和Y同学的对话总是集中在我对于自己的抱怨，我总是想改变这，改变那。
比如说我的拖延症，我真是深恶痛绝。我说我觉得我的挫折都是因为我的拖延症。我简直难以忍受自己了。
Y同学说你只是把拖延症当借口罢了，这样你做不好事情的话就会说都怪我的拖延症，就不怪你自己了。
我觉得很奇怪，我说不是啊，我的确是怪自己。我真的很想改变。我不想总是迟到，总是匆匆忙忙，我不知道自己怎么回事。
每次考试前我都很后悔，因为没有好好准备。如果好好准备我一定能考过。
Y同学说你没有考过是不是就是因为这句话呢？因为相信自己好好准备就能考过所以一直不会好好准备。
我思考了一下，或许的确有这个原因。对于万事万物都过于乐观了，或者总是希望一蹴而就，就会导致拖延症。
过了很久之后我才发现完形治疗里面的一句话，越想改变，越不能改变。这是改变的悖论。
原来我一直陷在改变的悖论里啊。每当我和Y同学说我想改变这，改变那，Y同学就会质疑我改变的原因，告诉我不需要改变。
原来在改变之前需要先接纳，才会真正获得改变的力量。
