20191025 阴有小雨
今天我把姿化老师讲如何写反醒日记的录音转文字分享到柳州内在成长群里。在转文字到姿化老师讲与别人教往的例子时，比上次听录音时说镜子作用的体会更深。第一个例子，让我觉察到我经常那样跟妞说话，以前有所觉察，但只意识到自己的不对，这次我意识到伤害很大，心里产生了要控制要改变的意念。
反思：我从无意识到有觉察再到要控制要改变的意念。理解女儿的妈妈（身份）我想理解女儿，跟她好好相处（这是我的信念价值观）然后我的能力？行动？环境？我分析不下去了。我是哪里出错了？
行动：我拿出书来对着看，此时此刻我想不出来。
