7. 沉浸与沉溺的区别

为了达到沉浸，有一点需要注意。就是明确区分“沉浸”和“沉溺”。这两个词又相近似又有很大差异。经常我们在沉溺的状态中还错误地以为自己在沉浸中。

两者具有类似的地方，就是两者都是聚焦于一个对象。沉浸是集中于一个对象，沉溺也是聚焦于一个对象。但是其精神状态是不同的。沉浸是精神清晰并且兴致勃勃地做事情，沉溺是以昏沉的精神无精打采地做事情。

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沉浸可以说是具有“主人翁精神”地唤醒“超级意识”，并且集中于一个主题，而沉溺则是以“奴隶精神”在“无意识”状态下被习惯所牵着走。不管做什么事情，沉浸并打起精神，兴起兴致，主动地“应对”才能得到好的结果。习惯性地无意识地只做“反应”的沉溺状态绝对不能期待好的结果。

我们要明确区分沉浸还是沉溺于自己所做的事情。将自己的心完全支配在当下自己所做的事情上，感觉有趣而具有兴致并且视野鲜明，大脑被激活，就是沉浸的状态。相反，自己所做的事情感觉不到有趣，视野模糊，大脑昏沉，即使没想别的事情也是沉溺的状态。别忘了，这种微小的差距可以产生巨大结果的差异。