特殊时期，健康理念深入人心。虽然天气逐渐炎热，但该做的防护一个也不能少：增强自身免疫力，开启健康生活方式！
---筑起免疫力“防火墙”！专家指出，健康膳食，科学运动，可以提高人体的整体免疫水平。
1，均衡饮食，营养全面身体棒。
食物多样搭配，注意合理膳食，以五谷杂粮为主；保证每天摄入优质蛋白质，如蛋类、奶类、畜禽肉类、鱼虾类、大豆类；多吃富含B族维生素、维生素C、矿物质和膳食纤维等的食物；不吃生食、多喝水、少吃盐、远离糖；
2，迈开腿，动起来，增强体质健康来。
吃动平衡，健康体重。减少久坐时间，每小时起来动一动；每天保持科学运动，选择适合自己的运动，让自己身心动起来！
开启健康生活方式
日常生活中，还可通过健康方式提高自己和家人的防护力，如养成戴口罩、勤洗手、常通风、用公筷等良好卫生习惯，保持安全社交距离等。
1，你戴我戴他也戴，隔离病毒不隔爱
预防千万条，口罩第一条！科学佩戴口罩，注重咳嗽礼仪，健康防护要做足！
2，爱我就离我远一点
关爱自己和他人，保持1米安全尺度；不聚集，不扎堆，离彼此远一点，离健康近一点。
3，想要健康有，记得勤洗手。
外出回家要洗手，接触污染的物品后要洗手。洗手步骤要记牢：涂肥皂、搓手心、搓手背，指尖掌心揉一揉，手腕也要转一转！
4，守护居家健康，多通风净环境
注意个人及居家卫生，保持室内空气流通；对家具表面、卫生间、地面等进行定期清洁，双手常接触的物品要定期消毒。
