菲尔图指出，我们需要时刻牢记自己想要的结果，并科学地规划自己，成为既能获得成效又自律的人。他提供的方法是，把要做的事情，分成四个步骤：拆分任务并确定时间点、提高效率、质量检查、提前完成下一天的部分工作。比如，当我们要在五天内完成项目方案时，可以这样做：

001 把工作任务按照时间划分，打印出来，放在办公室显眼的位置。

002 第二天上班的时候，要求自己在上午完成这一条计划的至少60%的内容。

003 下午完成当天的任务后，做个检查，看看是否保质保量完成了任务。

004 如果还有多余的时间，可以提前完成下一天的部分工作。

四个步骤，循环往复，就能最大限度地保证我们高质高量地完成任务。

总结一下，正如菲尔图所说，“生活比你想的复杂，也比你想的简单。”复杂之处在于，我们要处理五花八门的事情；简单之处在于，掌握了底层的逻辑和方法，就可以以不变应万变。我们不是迷茫，而是自制力不强，提升自制力，我们的生活也会变得更好。