呼吸乃一呼一吸而组成，称为一息。
呼吸一直以来，是修炼者修炼的要素之一，道教、佛教均有各种呼吸之法留传于世。
但，有没有用，则不得而知。
我今天讲的是一种源自古代的方法，是黄帝内经所讲的“呼吸精要”。
黄帝内经讲了成就真人的四个要素：呼吸精要，把握阴阳，独立守神，提携天地。
何谓“呼吸精要”呢？就是要呼吸物质的精华。
怎么“呼吸”呢？分清楚呼吸的阴阳。
吸入为阳，呼出为阴，在呼吸时，以“男左女右”分别感应到鼻孔的阴阳。记住，是感应，比如男性，呼出时感应左鼻周围，吸入时，感应到右鼻周围，以便在鼻子周围形成一个完整的“银河系”。
图片发自简书App
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进而形成一个阴阳运动的场体，成就“呼吸精要”。
呼吸精要只是一个开始，下一步便拓展到“把握阴阳”。我们人体是一个阴阳运动组成的身体，比如，双眼、双耳、双肾、双脚、双肺、双大脑……以至于血脉分为阴阳：动脉、静脉。
其实，把握到了身体血脉动静脉的阴阳运动，离长生不远了。
理解了吗？
