7月份, 结束了督导班回来以后，先是在公司马不停蹄的安排培训，然后出差，回来以后又奔波于新房子装修、接儿子回苏以及职场分享会活动的筹备和安排中，整个人异常的忙碌。 

但是在这份忙碌之下，总有一股不安的焦虑和茫然在心中慢慢的滋长，那些曾经纠缠过我许久的至今也未曾解开的人生谜题又一次卷土重来，“你每天这么忙碌究竟是为了什么？”“人生的意义究竟是什么？”“对你来说什么是最重要的？”…… 

不知道大家是否有过类似的体验，当这种焦虑和茫然袭来的时候，每天从睁开眼开始这些问题就不断在脑海中重复发问。我开始像以往一样不断的通过各种途径让自己找到所谓的“人生的意义”，也不断的通过外界的刺激去证明自我的“人生价值”，但是短暂的刺激过后，换来的却是更深更远的迷茫~

然后，我开始选择面对。我开始尝试对自己“积极倾听”，倾听我内心深处的焦虑和迷茫；我尝试对自己发送各种“我信息”，肯定自己，表白自己，也面质自己；我尝试对自己“第三法”解决内心的冲突，尝试寻找一个出口。这个过程如此的真实，又如此的痛苦，我似乎从来没有允许过自己与“焦虑”、“迷茫”如此的靠近，以往它们来袭的时候，我总是千方百计的想要推开它们，想要赶走它们，想要彻底的抛弃它们，想要证明它们不属于我，但是结果却是它们总“阴魂不散”，变着法儿的紧紧的粘着，挥之不去。这一次，我带着一份觉察，允许它们的出现，承认它们是我的“一部分”，我想象着它们是我的“孩子”，我尝试着用爱去滋养它们，没有评判，没有指责，没有期待，全然的接纳。 

这样的状态持续了有半个多月的时间，突然有一天，我在《正念：此刻是一枝花》的书中读到了这样一段话：“太多的人生问题，是因为我们想要逃离。逃离的企图，有时候被隐藏在积极改变、努力上进的后面。我们经常忘记，当我们说憧憬未来的时候，其实是说现在不够好；当我们说改变自己的时候，其实是说自己不够好。而现在的自己，正是我们生活的全部。” 这段话仿佛一声春雷，鸣响之后便是我的泪如雨下，这似乎就是我一直在苦苦寻找的那个“出口”，我任由自己嚎啕大哭，尽情的释放，直到哭累了，舒缓了，我擦干眼泪，回味刚刚那段情绪的流淌。是啊，我总是觉得自己“不够好”，我总是在通过外界的种种迹象去证明自己“够好”，一旦找不到这些迹象或者收到“负面”的迹象，我就会统统归因为我自己“不够好”。所以我的焦虑和迷茫的出现，是因为我总是在寻找让自己更好的方法和途径，可那些所谓的“更好”，在我仍旧背负着觉得自己“不够好”的心态时，看起来是那么的困难重重和遥不可及，然后焦虑和迷茫就又会加重的袭来，陷入恶性循环。 

我看见那个觉得“不够好”的自己就在那里，我向“她”敞开怀抱，拥抱了那个觉得“不够好”的自己，我对“她”说：我看见你了，我很想抱抱你，我很心疼你，我知道你很想摆脱这个“不够好”的标签，你很努力的在做好人生中的每个角色，你总是担心别人觉得你“不够好”。没关系，在我这里，你可以做你自己，我会全然的接纳你，你不用担心自己“不够好”，因为在我这里，你就是你，这世界上独一无二的你，任何人无法取代的你，“足够好”到你无法想象的你，我最爱的也是最爱我的你！ 

我看见自己的能量电池蓄满了电量，在我拥抱“她”的那个瞬间，我要用这些能量继续的去爱“她”、呵护“她”并接纳“她”，然后同“她”一起携手并进。至于那些焦虑和迷茫，下次它们再度光临的时候，我会理解为那是“她”给我的爱的信号，我会再次的拥抱“她”并告诉“她”：“亲爱的，我也爱你”！

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后记：这真的是第一次我如此坦然的记录和书写自己的“痛”，曾经我羞于谈论它们，认为它们是我生命中的败笔。这一段心路，让我真正的领悟，想要全然的接纳别人，得先从全然的接纳自己开始；想要施展P.E.T.的全套大法，得首先对自己P.E.T.；想要爱别人，得先从爱自己开始！

最后引用Brene Brown的这句话作为此文的标题：Talk to yourself like you talk to someone you love!

和自己聊聊天吧，就像和你爱的人那样！

以上，共勉！