无论是学生时代还是工作日常中，面对纷繁复杂的资料信息，相信大多数人最苦恼的莫过于如何提升记忆和加快理解信息的速度。
今天要跟大家分享的就是心理学专业同学常用的阅读方法，SQ4R法。
反思式SQ4R分别代表概览(survey)、提问(question)、阅读(read)、测一测(recite )、想一想(reflect) 和复习(review)。这六个步骤将帮助你更有效地学习和记忆，接下来，我来一一介绍。
S=概览，全局观的思维会让你清晰怎么去读
在开始阅读每本书的新一章之前，应大致翻一遍全章，先看标题、图片说明和章末总结，这使你对将要阅读的材料有一个全面的了解。
碰到章节短小的书，你也可以一次只浏览一节。
Q=提问。好的问题不仅加深理解，同时还能将知识串联。
阅读时，你要从每个标题中引出一个或几个问题来。
比如，当读到“睡眠的阶段”这个标题时，你可以想这样的一些问题。“难道睡眠不止一个阶段吗? 睡眠具体分为哪些阶段? 不同阶段的区别在哪儿?”
这些问题都将有助于你有目的地阅读。
R1=阅读。SQ4R中的第一个R代表阅读。
在阅读时，要试着找出你所提问题的答案，要一点点地“啃”，每读完一个小标题后的内容就停下来。
如果内容不好懂，可以读一两段后就停下。
R2=测一测。及时总结归纳是关键。
读了一小节之后，最好停下来测一测读过的内容，也就是在大脑中试着回答自己所提出的问题。最好是能做一些简要的笔记，总结所学内容。
记笔记能使你了解自己知道什么、不知道什么，以便于填补知识的空白。
如果不能总结出所读章节的中心思想，则要返回去再读一遍，直到你能够理解和记住读过的内容，否则继续往下读是没有意义的。
学习的过程本身就是“提问一阅读一测一测”循环往复的过程。
R3= 想一 想。这 是 反 思 式SQ4R 阅 读法 中 最重要的一步。
在阅读时要不断地运用反思。前面的文章介绍过，自我反思和批判性思考是两种非常有效的方法。
越是对你个人有意义的内容、越是能真正引发你兴趣的内容，你能记住的也就越多。
R4= 复习。及时复习是对抗遗忘的不二法门
读完一段或一章之后，需要返回来简略看一下所学内容或学习笔记，然后再进行复述和做小测验，检查一下自己的记忆情况。
对于比较难理解的内容，只顾看而不复习，即使有再高的理解力，也是在浪费生命。
以上就是SQ4R阅读法的整体介绍，有人可能会觉得这种方式有点费脑。但不需要动脑的话，那还是学习吗？
希望今天的的SQ4R法对你的学习和记忆能有帮助，如果有孩子的话，越早帮他们养成这种阅读习惯受益越大！
