保持在任何地点，任何环境，任何条件下，对于自己身体对舒适的生存状态。敢于向周围的人事物要求自己得到最好的生存条件和最好的照顾。小到一块毛巾，大到可以让自己睡眠更舒适的环境。
对于周围人无论发自何种目的的优待，保持平静放松的状态，安然接受并诚恳表示感谢。
不需要害怕向他人提出自己的要求，无论合不合理。不需要害怕自己提出要求之后，别人会觉得我是一个很不好相处的人，别人会觉得我是一个坏人。实际上，提出的要求越多，与人之间的边界越清晰，周围人越知道怎么与我相处。
与人相处是一个动态的边界形成过程。不需要为边界被一时侵占而气馁，找准自己在这个过程中还需要反省的弱点，认出弱点改掉弱点，找准时机将被侵占的边界抵抗回去。
对于周围人对我的任何评价，无论是赞扬我的品质，或者是贬低我的价值，都要在我了解到这个评价的第一时刻，意识到：这个评价本身，是带有对方的主观意见的。既然是主观意见，那只是对方眼中的我。我要做到的，就是探究对方发出评价的目的性，能否为我所用。
明确自己的真实所需，明确自己要里子不要面子的目的性。对于所有意图伤害自己的人事物，不用顾惜一切反抗到底。
我可以以我喜欢的方式生活，对待他人，我既可以温和有礼，也可以尖酸刻薄；我既可以斤斤计较，也可以慷慨大方；我可以抵抗，也可以不抵抗，我可以接受，也可以反抗。
了解自己所有能力的上限和下限，对周围人有眼力见看出对方的上限和下限。对于自己的弱点有充分了解，对对方的弱点有充分了解。当有人针对我弱点对我进行引诱时，第一时间认出对方对我诱惑点在哪里，我本人为什么会被这样的言语行为所诱惑。
最后引用今天刚刚得到的两个建议：
1.多赚钱，多获取社会资源。赚的钱越多，社会资源越多，我的心情就越好。
2.所要寻找的伴侣，一定要与我有多种话题，心灵契合度较高的男人。克制自己的自虐倾向和需求情绪价值的倾向，爱自己就要给自己最好的生活、最好的伴侣。
