欣赏

今天有意思的事，是和朋友讨论了一下关于失眠的问题。有一个这样的背景。一位老师想告诉学生，大部分人的脑子都是不受控制的。比如，训练你的大脑说不要想粉红色的大象，然后头脑就会出现粉红色的大象。

这段话一直在朋友的记忆中萦绕，她觉得她自己无法控制自己的大脑。所以想什么事情，会影响睡眠是无法控制的。当我在告诉她不要想某些事情的时候，她觉得自己是没有办法做到的。

我个人认为那个老师举例并不是可靠，并不能证明大脑是不受控制的，或者是单方面。大脑并不需要控制。而是一种引导，不要想什么本来就是一种否定唤醒。一般的流程就是先要想这个事情，才能做到不要它是什么。这个和指令无关。

如果换一种正面指令。我去想一下白色的狗是什么样子（是不是就不会想大象了）。我想大部分人都可以做到。而只有极少数的人会想到白色的狗和粉色的大象在田野里嬉闹。

所以需要培养的不是控制，而是可以选择专注的能力。但是不那么专注带来的发散思索也是一种少见的能力。这会帮助我们从固定的思维中跳脱出来。

没有见过大象的孩子可以创造不同的大象形象和大象的语言，他们更善于创造我们未见过的另一种实相。我们不能说不是，因为我们在孩子的眼里见过的。不是很专注于自己也可以是一种对美感的丰富。

不如把不受控制的大脑想成是善于创造的天赋。我们总是不自觉的想要超过认知范围的可能性。大脑的自我超越是一种很别致的美丽。

我们需要自我欣赏。对于那些自然发生的看见。

如果我们想要做什么，我们可以去创造。我觉得我最开始建议朋友的不要去思索一些事情，应该换成，也许你可以想想睡眠的放松和舒适的感觉。

去感受每一个细胞的呼吸和放松。

去成为我们身体的感受。