青年节，又到了年轻人的节日。理论上来说，25~35岁年龄段的年轻人，身体、心理状况都是一生中最黄金的阶段。可是，从相关健康数据来看并不如人意。
年轻，还真不是高血压、糖尿病等老年病的挡箭牌！
1、 作息紊乱
多数年轻白领们超时工作，平均每天的睡眠时间不达标，休假时作息就更不规律了，入睡时间过晚，睡眠时间不足、生物钟紊乱都会导致内分泌代谢紊乱，血糖失控，进而戴上糖尿病的帽子！毫不夸张地说，高血糖正逐步成为白领人群中流行的一种“职业病”。
2、 瞎吃八吃
饮食不规律的年轻人太多了！比中老年人应酬多太多，聚餐时不知不觉就暴饮暴食，长期沉浸在高盐、高脂肪食物中，抽烟喝酒更是不在话下，高血糖自然找上门来。而极端的不吃主食的女青年也会得糖尿病？是的，饭吃少了，菜吃多了，菜中的油和蛋白质很多，热量可能超过米饭。营养过剩，更容易得糖尿病。
3、 运动不足
长期缺乏锻炼，失眠、焦虑、抑郁也会随之而来。颈椎病、心血管疾病开始向低龄化发展。瑞士洛桑大学研究证明，青年人每周运动14个小时对身体、身心健康最有益。但是，年轻人有工作、家庭双重负担，健身时间难以保障。消耗小于摄入导致的肥胖，是糖尿病的罪魁祸首！
4、 压力过大
年轻人上有老下有小，工作上正处于上升阶段，难免会受到各方压力，导致神经过于紧张，情绪无法排解，长期压抑，进而导致神经系统、内分泌系统病变，血糖是会有明显增高的。
5、 情绪不稳
年轻人心智不如中老年人成熟，情绪不稳是常有的事，但过度兴奋或过度愤怒，都会导致大脑皮层出现暂时性失调，进而导致血糖升高。
美国《预防医学》杂志刊登过一项研究，自我报告情绪抑郁的国防新兵较普通男性，发生糖尿病的可能性更大。以色列医学中心表示，情感抑郁会使糖尿病风险增加1.53倍，并且独立于其他已知的临床和生化糖尿病风险因素。
