这是培育营第二次课程，很多同学说我是其中进步最快的一个，觉知力变强了，有幽默感，笑容也变多了，更愿意分享啦。
我想说，其实，这才是原本真实的我。有激情、开朗、有活力、愿意分享、有创造力，强执行力，目标感超强。这是我一个真实的我。
你们之前见到是一个尘封的我，一个用层层盔甲把自己包裹的我。
我知道：我是一颗璀璨明珠，只是有段时间，我把自己遗失了。
我知道：我是一个幸福的女人，只是有些时候，我忘了我自己。
我知道：我是一个快乐的妈妈，只是有的时间，我把她弄丢了。
工作多年以来，我一直在学习成长的路上，感恩我的爱人和家人；感谢一路以来的良师益友；感激栽培我的多位领导，谢谢你们出现在我的生命中。因为有你们，我的生命之树才越来越丰盛。在外人眼里，我的生命越来越好，越来越圆满。
只有，我自己知道，有段时间我跟自己生命力失去了连接，我忘了我自己，我有一度很焦虑。莫名其妙地焦虑，不明所以地焦虑，随时随地地焦虑。有一段时间我把自己遗失了，我选择用指责的方式，搞砸了多年的人际关系。有段时间，我把自己弄丢了，我不知道那个爱笑快乐的自己去那里啦，我用逃避把自己藏起来。
我不快乐时，我会说话伤人。我不快乐时，我会冲老公发火。我不快乐时，我会对女儿生气。
那个快乐、自信、充满活力的人有段时间走丢了。
感谢自己，感谢爱人，感谢黄琳老师和同学们的将近两年的陪伴，我在回来的路上了。
在这次的培育营中课程中，有两个部分，让我印象特别深刻。
第一部分，是在呈现我们三人访谈的状态时，开始看到其他两位同学摆出来的应对方式，我对自己是评判和批判的，同时又是纠结和矛盾的，评判自己好像进步不大，批判自己学习了，怎么还有这么多不一致的应对模式啊？
我的脑海里，浮现出好几个自己：一个超理智的自己，我觉得你的观点不对，我要给你洗脑；一个指责的自己，你怎么说不听呢？我内心指责你，同时指责自己，没有好好学习进步，没法帮别人解决问题；一个讨好的自己，对于比自己优秀，完美的人，期待对方能支持到自己；一个打岔的自己，对于不感兴趣的话题，有时会游离；还有一个一致性的自己，当觉察到自己时，连接到自己时，才发现自己是最自由自在的。
开始，我还想要不要把真实的想法感受做出来。谢谢自己的觉察力，我是来学习的，我是一个学习者，我不只是来讨好的。我是来让自己学习真正活出一致性的，同时我还在学习的路上，对自己放下完美主义。
当我真实地面对我的情绪和我的应对方式后，我有一种释然，这才是真实的我，我有各种情绪，我在压力情况下，会出现很多的应对方式，这些都是真实，这些“感受是属于我的，我都拥有它们”它们本身没有问题，只是我要如何去应对才是问题，就像萨提亚女士说的：问题（困难）不是问题，如何应对才是问题。当释然后有种轻松自在的感觉，更加相信了：“我们拥有一切所需的内在资源，以便成功地应对及成长”，当我开始觉察和联结时。
第二部分，是画我们的原生家庭图，画完原生家庭图，旁边的同学说，你的童年真是好幸福啊，所以你应该没有问题，更加体验到妈妈对我们照顾和爱。体会了父母的不容易，也更理解了：“父母在任何时候都是尽他们所能而为”。感谢我的原生家庭给了我很多的资源，成就了现在的我。同时，在原生家庭访谈中，我觉察到自己的进步，我对原生家庭中的规条，价值观和信念中，开始有觉察地应对，我之前是很讨厌迟到的，我觉得那样是对人不尊重，不礼貌，对人不重视。在这个之前，我对于别人迟到经常生气，特别是老公迟到，特别生气。有时，问老公，几点回家，几点来接我等，他如果迟到，虽然也没有什么重要的事或者发生什么特别的事，就只因为他迟到些，我会把气氛搞得很不好。事后，自己再后悔。我开始在进步和觉察了，原来真实充满生命力我在复原中。
在这次的培训课程中，得到了很多的滋养与肯定，发觉有很多需要感谢的人，我要表达出来一下，之前我有个观点是：“别人做好做对了，觉得理所当然，没有必要发表我的言论和欣赏，这样会让人骄傲。骄傲使人失败。如果你做不好，我一定给你指正过来，因为我觉得这是为你好，知错能改，善莫大焉。”
身边的很多同事，说要得到我的肯定很难，我是一个完美主义者，让其他人很有压力感。自己在这次的课程中，同学们给我的肯定和认可，让我找到了自己的很多资源和能量。
谢谢庆棠，谢谢你告诉我！我的表达很直接，幽默有趣，能够很通俗易懂的告诉大家，什么是萨提亚？什么是幸福之旅？谢谢你的认可，你的话语让我很滋养。在这之前，我对自己的表达经常有很多的评判。我会觉得自己的表达，不够有逻辑性，没有层次感。不像有些同学，表达出来很很清晰，符合逻辑，同时，还有诗情画意在里面。而自己太过于简单粗暴。谢谢你的欣赏，让我看到了自己的特别，原来这样也很不错。
非常感谢黄磊，一早还特意给我发了两张图片。我认真的观察了两张图片。是的，你说的没错，当不纠结的时候，生命之树，就会开得更美。谢谢你在我身边，你总能用很生活化的经典句子，点醒我。
“哇，你根本停不下来”，好广告的句子，简单明了，原来这就是我的模式。
“我们有时要停下来，就像给电脑杀毒一样”。哇，这句话好经典，好形象，有种醍醐灌顶的感觉。是的，我经常很用力地使劲，很焦急的努力。突然明白，如果“我的电脑里”有木马，储存太多的情绪没有解决，开了太多程序，内存太满，即使我再着急，再努力，它也快不起来。
“慢下来，停下来，清除下内存”，整理下自己，清理下木马，清除些过时的观点，处理些未完成事件，释放处理些我的情绪。我的电脑内核有空间和力量了，可以轻松处理好很多事情。我不一定需要那么努力，也不需要那么拼命，我能轻轻松松做好很多我想要做的事情。谢谢你黄磊，有你经典的句子，有你发现美的眼光，有你精湛的拍照技术，世界都变美了。
谢谢可爱的娇娇。谢谢你告诉我：“我跟你很相似，在我的生活中的有很多部分跟你很似，你真实的表现自己，让我也看到自己，看到你的变化，让我也看到了我改变的可能。”谢谢你娇娇，让我知道了，原来每一个人都有不同的部分，这才是真实的我们。活出真实的自己，自己自由，他人也自在。这话让我很惊喜。
谢谢大美女姜楠，在我们的访谈中，谢谢你的敞开和信任，谢谢你给我的欣赏和认可，让我这只“小菜鸟”，有了很大滋养和信心。
谢谢杏嫆！看到长发如瀑的你，好像看到了两年前的自己。这次的课程中，看到你的改变，让我更理解了:“改变是有可能的，即使外在的改变有限，内在的改变还是可能的。”虽然有些事情还没有如我们所愿改变。但是，看到你变得柔和笑容，欣赏你的进步。在你变得温柔的目光中，也看到了自己，越来越喜欢你，也越来越喜欢自己。
谢谢我们的学霸秋平师姐，在你身上看到了认真和细致，喜欢你的笑容，给人如沐春风。
谢谢辣妈沐凌，虽然在你的个案中，我一直睡觉中，但是看到你的笑容更滋润了，让我真实看到：“我们无法改变过去已发生的事件，只能改变那些事件对我们的影响。”当我们自己内在改变了，外在也会慢慢有所变化。
谢谢海霞姐姐，满足了我的期待和好奇。很喜欢你的“可以的”。你的可以的，让我看到更多的可能性，当我们的舒适区变大了，我们的世界有更多可能性。
附上你的原话,让我自己夯实下：
这次课程，我对自己有一个很大的允许，允许自己很混乱，迷离的状态，想睡觉。
所以，同学说，
晚上一起吃饭，可以的；
一起喝酒，可以的；
一起走沙滩，可以的；
看到很多可以的；
在我的生命中很少可以的，这样充满自信。
同学和我年龄相差很大，可以的；
心理年龄很贴近，是可以的；
看到自己有很多的空间，弹性，可以的；
所以，我要满足大家对我的好奇，
为什么你这次没有怎么说话，我是觉得可以的；
我觉得这是我的人生的一次转折。
然后，我想象阳光照着每一片树叶，晶莹剔透，充满着自信，
我觉得我可以的！
你可以的，我也可以的。
最后要谢谢，我们的三人黄金组合，期待我们的聚会，相信我们的下一次三人访谈练习中，我们一定还会有很多学习和成长。
