反思日记：
一、事实呈现
事实：
今天做了好多事，高效而专注的一天。
感受：
太好了，好喜欢这种感觉。
决策：
以后看书的时候，都要把手机隔离在另一个房间。
结果：
这样集中一段时间专注读书，一本书3小时左右就可以看完了。
二、想法解释：
假设1: 晚上睡得晚，早上注定起不来。
事实1: 这是自己给自己的消极心理暗示，只要你想起，只要闹钟够多，还是能叫醒的。
假设2: 慢读笔速读好。
事实2: 各有千秋，还得看你读什么类型的书。
三、思路出口：
1. 看到自己的问题：
久违高效的早晨，懊悔自己老晚睡晚起，很多时候几乎没早晨。
2. 有没有更好的解决方案：
早点休息（虽然好难，以后还是得调整打卡时间，比如可以白天写反思日记，完成配音，读经等打卡）。
3. 思维模型：
逆向思维
四、行动决定：
1. 每天无论再忙都要抽1个小时的时间读书。
2. 明天开始调整学习习惯，想办法延长白天的专注时间。
