序言

作者认为很多杰出的人不是因为天赋秉异才表现非凡，而是因为他通过了正确的训练与练习获得了一种能力和才华。与那些基因决定论的支持者不同，作者似乎更愿意强调后天努力训练的作用。他用大量的例子和研究事实告诉我们，“学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力”，从而更好地掌控自己的人生。

1章

学习新技能的一般方法，是先一般性地了解我们想做些什么，从各种渠道获得些指导；再开始练习，直到我们可接受的水平；最后让技能变成自动自觉的行为。

这种学习让我们达到了中等水平，但在我们对自己技能自动化的水平满意后，我们就很难再进步了。

其实，如果我们肯逼迫自己一把，会变得更优秀。埋头苦练不行，我们想更优秀的话，需要进行有目的的练习。

有目的的练习有四个特点：

*具有定义明确的特定目标

*是专注的

*包含反馈

*需要走出舒适区

“不管什么障碍，越过它的最好办法是从不同方向去想办法”，在进阶路上遇到瓶颈，试着做不同的事比试着挑战更难的事更加有用。

“总结有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。哦，还要想办法保持你的动机。”

有目的的练习还不够，“刻意练习”才是最强大最有效的方式。