01
说话好累。发现一个现象，明明对话内容只是一些事实，比如，“我上班不涂口红”、“我每天涂”，这种说完就可以结束的话题，如果要引入一些个人观点的东西，就会引发争论，比如，“我不涂口红，是因为我嫌麻烦，每天戴口罩涂给谁看，我懒，没人配得上我涂口红...”，“什么事情不麻烦？连吃饭都要嚼，想涂口红就涂，觉得好看喜欢就去做，哪有那么多理由。”诸如此类。
聊天不愉快之一，引入个人观点谈事实，或者以别人的观点攻击事实。解决办法：少谈观点，关注事情（就事论事），描述感受而不是要对方接受自己的想法。
02
每天锻炼应不少于两个小时，无关天气。如果身体虚弱，心灵就不会强壮。-托马斯·杰斐逊
步行对人体有百利而无一害。合适的频率应该是一周至少五天，每天45分钟左右快步走。-知乎
03
学习：学-思考，笔记-习，
做笔记-输出（文章）-运用（工作，生活）
道：学习认知边缘的东西
术：学习工具，不要花费太多时间在这上面
写作一些方法：
（1）多读书、做笔记（摘抄、读书心得、议论）
（2）尝试表达，深入思考，表露灵魂，逐步成长的过程
（3）大量独处时间，不停的写
（4）保持良好习惯，定时定量结合，例如04:00-06:40起床写作，每天写2千字
（5）锻炼身体，保持健康
04
无用。
应该多做点“无用的事”，没什么目的，这样的事少之又少。
05
冥想，打坐相关内容。
王阳明心学，想了解。
06
在变动环境中保持一种稳定。
在公司旁的一个栅栏里，有一只狗，似乎一直在，周围没人，午间散步时会看到有个中年女性带食物给它，每天如此。快放春假，人越来越少。每天路过都要看看是否还在，今天看到它跑出栅栏，迎面走来，它不认识我。留在原地，看它越跑越远，是可以自由活动的。放心很多，之前下雨也没有个挡雨的地方，场景让人难受。生命而言。
07
过年所思。
坐车回家。途中行人带了大包小包的行李，情侣，夫妻，一家人，三三两两。独自一人不在少数。
想了想，所有的远行，好像都是自己一个人，也很难想象有另一人的同行。如果有另一半，就需要彼此迁就，还可能面对因为旅途的匆忙，拥挤，变化带来的种种摩擦，我是随遇而安的人。自己有自己的节奏，如果做错了，也不会责怪自己，改正就是，这就是孤独的自由。
此次过年回家，感觉到形式大于内容，他们希望一家团聚，我早已不需要家庭的圆满，不适应。痛苦应对，暗自希望在不远的以后可以不必妥协。用了“妥协”这个词，是的，退让以避免争执，我现在还无法不在意他们的看法，说法，越想越感觉束缚，压力。不会是愉快的几天，而本可以。
如果是一个人度过呢？觉得孤独，快乐，至少是自己的选择，而非被迫。会逐渐坚定自己的选择。
为什么这么反感？心里阴暗地觉得，凭什么自己要配合他们的阖家欢乐，没有我也可以，还有不想被催婚，不想去相亲，烦透要去认识人，介绍自己。
会过去的。
