感恩妙妙姐搭建的平台，让我们在这里，相遇、相识、相知。我是来自第六组的刘喆，我的三个标签分别是三宝妈、关注亲子教育、多子女效能家庭践行者。不知不觉，这已是我第三次作为小组代表来发言，感恩小组成员们给予的支持和肯定！
321训练营，虽已在年前结营，但我们知道，结营，不意味着结束，而这，只是我们已经做出努力改变，离开舒适圈之后的新开始。
回顾早睡阶段，当时每日任务是每晚八点前提早规划睡前清单并打卡，按部就班，不断调整，让我们逐步形成固定睡前清单，尽早完成睡前未完之事，安然入睡，其中我有两项雷打不动一定会有的就是老公专属时间和亲子时间；
第二阶段做梦想版，分八大关注列梦想清单，再归纳十条自己最关注的做成2019年梦想版，必须落地，分解任务成每月、每周、每日，有目标，有计划，每周检视，每月复盘，很期待2019年末的年终总结；
第三阶段晨间日记和峰值体验月，用文字和图片记录美好和发生，让自己的记忆有迹可循。让我不再三分钟热度和半途而废，找到了自己的节奏和方法。现在，从18年12月6日开始，我在简书已发表75篇文章，其中大半是晨间日记，其他是践行分享和生活记录；我也形成了每天都会主动为家人或朋友制造“峰值”的习惯，让习惯融入日常生活，慢慢的，我也开始被动的收到“峰值”的回馈。峰值体验，不仅让人无暇焦虑，还会让夫妻关系更和谐、亲子关系更紧密、朋友之间更亲近。譬如每天我会和先生想点新花样，譬如早安吻、晚安吻、随机吻，早拥抱晚拥抱，随机抱，譬如每天分配给先生的时间会尽量更多，譬如我和先生在一起已经第十一个年头，但今年农历新年是我为他第一次准备新年礼物，我找到了一个精美的宇宙星空礼物盒，内附礼物两件，默默写了张卡片，他看到的时候很惊喜很惊喜；譬如每天我们会和儿子们尝试更多的亲子活动，会为与他们的高效陪伴做更多；又譬如我会更主动约朋友们团聚，策划团聚流程及活动内容，制造交换礼物环节顺便写封手写信当场念给大家听！你的用心，他们都会感受得到！
感恩妙妙姐循序渐进的沉浸式方式，让我能坚持践行之余还能让自己拥有坚持下去的能力。
感恩遇见！
