抑郁症影响着全球3亿多人，是导致残疾的主要全球原因。据报道，巧克力经常具有增强情绪的特性，新的研究表明，黑巧克力甚至可能有助于缓解像抑郁症这样严重的疾病。让我们仔细看看这项研究，看看我们是否都应该多吃黑巧克力。

一项研究抑郁和焦虑的数据显示这是第一次研究抑郁症和不同类型巧克力消费之间的关系。他们评估了13626名成年人的调查数据，其中每日巧克力消费量来自两次24小时膳食召回。使用患者健康问卷评估抑郁症状。这项研究控制了一系列其他因素，包括身高、体重、婚姻状况、种族、教育程度、家庭收入、体育活动、吸烟和慢性健康问题，以避免尽可能多的混淆因素。

黑巧克力减少70 %的抑郁症状

研究发现，只有1.4%的人报告食用黑巧克力，11.1%的人报告食用任何巧克力。他们的分析显示，报告吃黑巧克力的人比报告不吃巧克力的人报告临床相关抑郁症状的几率低70 %。有趣的是，那些总体黑巧克力和非黑巧克力消费量最高的人群(104-454克/天)患抑郁症的几率也较低。仅食用非黑巧克力与抑郁症状之间没有显著联系。

抑郁的人会对巧克力失去兴趣吗？

这是一项观察性研究，意味着它可以显示相关性，但不能很容易地证明因果关系或给定关系的方向。该研究提供了一些证据，表明食用巧克力，尤其是黑巧克力，可能会降低临床相关抑郁症状的几率。然而，还需要进一步的研究来澄清因果关系的方向——可能是抑郁症导致人们对吃巧克力失去兴趣，也可能是其他因素导致人们既不太可能吃黑巧克力也不太可能抑郁。

巧克力也需要美味

尽管有这些评论，还是有理由认为巧克力和抑郁症可能有因果关系。巧克力含有多种精神活性成分，能产生类似大麻素的欣快感，大麻素在大麻中发现。它还含有苯乙胺，一种被认为对调节人们情绪很重要的神经调节剂。黑巧克力还含有较高浓度的类黄酮和抗氧化化学物质，这些物质被证明可以改善炎症状况，并在抑郁症的发病中发挥作用。

一些实验还表明，只有当巧克力可口且令人愉快时，情绪才会得到改善。所以，如果你找到一种定期享用黑巧克力的方法，你可能只是在为你的抑郁风险做些事情。