每天要求自己有进步，哪怕一点点！
今天的进步是跑步，年前跑步速度每公里最快破8分钟了，由于疫情停跑了，恢复跑步后速度没上来，今晚终于有所提升了，三公里用时31分钟，比前几天提了几分钟！并且前一阵的脚后跟疼和右膝关节疼都消失了！自己点赞！
今天看了一篇文章明白了最好的跑步状态不是快，而是强大。摘抄一部分，与大家共勉！
跑步是一项你需要发自内心喜欢的运动，是一项你需要对自己严格自律的运动，是一项你需要长久坚持的运动，是一项在奔跑中看清自己的运动。当你全身心投入其中，跑步是一项会彻底改变你的运动。跑步是一项你需要发自内心喜欢的运动，是一项你需要对自己严格自律的运动，是一项你需要长久坚持的运动，是一项在奔跑中看清自己的运动。当你全身心投入其中，跑步是一项会彻底改变你的运动。
我们都知道，跑步是一辈子的事情，而不是一次长跑，一次速度跑，或者一周大跑量的训练。跑步对我们来说，能一直跑下去，才是最重要的！
而一位强大的跑者知道如何对待和度过低谷期，从而始终保持一个稳定的跑步状态。即使屡次在比赛中受挫，也不会退缩。
跑步重在自强不息，速度距离只是表面，更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧不拔的人生态度。跑步，是你一生的朋友，也是你一辈子的财富！
如果你坚持跑步了3年或者5年以上，你就会发现，在你的跑步生涯里，工作，生活和不停奔跑是一样重要的。
当速度慢下来，强大的跑者更懂得跑步的意义！
再接再厉！
