内腓肽，跑者的私享（图片来自网络）
内腓肽（endorphin）， 亦称安多芬或脑内啡，从脑下垂体中分离，它能够产生兴奋和欣快感，也称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，可以帮助人保持年轻快乐的状态。 接吻时舌尖产生的甜滋滋的液体，即为内腓肽。它在体内流动、润滑，使身体轻盈。
那天儿子问我：老妈，你想年轻漂亮吗？想爸爸更健壮吗？那一定要运动，多运动！
当然想！无比地想！儿子已是青春美少年，我想重新变成青春美少女！
过去的岁月里，我曾经无数次默默地比对过20岁、30岁、40岁、60岁不同年龄的女人们的背影，一直非常好奇岁月这把杀猪刀，究竟怎样改变一个女人。看那20岁的女人身影，怎一个婀娜多姿、曼妙流动；再看40岁的女人身影，且不说臃肿肥腻的，即便体形尚可的，也难免有凝固迟滞之感。
一样的人体器官构成，一样的身高体重三围，为什么会有如此截然不同的感受呢？
内腓肽！其中重要原因之一。
内腓肽尤如润滑剂，流遍全身，使全身轻盈，飘飘若仙。
运动是内腓肽的重要来源，中等强度运动30分钟后，脑垂体开始分沁内腓肽，此时人将渐入佳境，脚步轻盈，舒爽无比。旁若无人地跑在徐家汇来来往往的人群中，第一圈，中年妇女的迟滞感，第二圈，回到30岁，轻松挪动，第三圈，整个人开始身轻如燕，脑子开始越来越放松，嘴里生津，有种甜滋滋的感觉，这或就是内腓肽，很多跑步的人会上瘾。有一种愉悦感叫跑步者的愉悦感（runner's high），它就是由内腓肽带来的。长跑到某个时间点，人会奇妙地充满活力，越跑越振奋，其实是因为在消耗内肌肉内的糖原后，人体开始分沁内腓肽，快感荷尔蒙开始发挥作用了。
现在的我，对每天的跑步充满了期待，期待燃烧掉体内多余的脂肪，重回腰肢纤软，脚步轻盈的美少女时代。
这个梦多美啊！
真的挺美的，而且当我详细了解了内腓肽的机理后，貌似重回青春美丽也是极有可能的。
除了跑步，瑜珈、性爱、心情愉快、感情稳定，都能促进内腓肽分泌当量。
重要的事情说三遍：跑步、瑜珈、性爱、心情愉快，都能促进内腓肽！
好吧，了解了人体的奥秘，按图索骥，保持年轻、返老还童的秘方也出来了吧。
文字写来有点晦涩且羞涩，略去。
关于内腓肽的更多信息，请查阅：https://www.douban.com/group/topic/61631908/
