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你好哇，我是书宇，很开心今天我们又见面啦！！！

2023年第50周总结和复盘来啦~~

本周关键词：突破、梳理

每天的时间记录真的是一件很重要，很重要的事情。它可以让你很清楚知道你每天学习了、创造了、体验了什么。

周复盘是一周的一个总结，每周花2个小时左右的时间，梳理一下本周的收获、进步与成长。

将它们变得可视化，对自己来说不仅是一种记录，也是一种激励。

依然本着“无复盘不成长”“只有复盘，才能翻盘”的原则，对2023年第50周的情况做一次复盘总结。

主要从以下几个方面展开：

①习惯养成

②输入方面

③输出方面

④自媒体IP

⑤关键事件

⑥下周计划

本周的复盘整体如下图所示~

01.

习惯养成

本周坚持的习惯有以下这些：

1、早起打卡5天（累计330天）

2、阅读学习7天（累计144天）

3、日更写作7天（累计47天）

4、感恩/成功日记7天（累计151天）

5、时间记录7天（累计151天）

6、运动健身5天（累计151天）

7、复盘反思7天（累计147天）

8、冥想2天（累计22天）

本周继续保持以上好习惯。

乔布斯曾说：

在你生命的最初30年，你养成习惯；在你生命的最后30年，你的习惯决定了你。

我们的一生，不过是无数习惯的总和。

而习惯决定了你的性格，性格决定了你的命运。

当你真正养成了好习惯，就会体验到习惯带给你的无限好处。

02.

输入方面

本周读/听书时长22h，听了8本书。

1）《太极跑》丹尼·德雷尔 凯瑟琳·德雷尔 / 吴洪涛 译 在读

2）《只管去做》邹小强 在读

3）《财富自由之路》李笑来 在读

4）《这世间没有不可安放的梦想》 衷曲无闻 听完

5）《我更喜欢风雨中前行的自己》衷曲无闻 听完

6）《写作脑科学：屠龙的高效写作指南》 屠龙的胭脂井 在读

常驻书目（手抄/朗诵）：

7）《秘密：实践版》朗达·拜恩 在读

8）《道德经》李耳 在读

听书可以快速磨耳朵，但仅仅只是磨耳朵，很多道理我似乎在哪里听过，就是不知道怎么做。

就如同那句“为什么明白了很多道理还是过不好这一生”一样，阅读仅仅是最表面的行为，最终的目的是通过思考和行动改变自己。

读一个本书，做一个决定，写一份践行清单，去做就可以看到改变，拿到结果。

03.

输出方面

一、公众号

本周日更公众号，共输出5篇原创文章，1篇图文，1篇金句合集。

累计输出8千字。

推荐以下几篇：

1）个人成长：《为自己找一处”避风港“：如何打造个人的放松空间》

2）个人成长：《选择没有对与错，只有得与失》

3）个人成长：《功利心与兴趣：成功之路的双引擎》

4）个人成长：《开始，总是起于自己——跑步与学习的启示》

5）搜书神器：《真香❗❗送你一座电子图书馆，实现你的电子书自由📖》

6）金句分享：《往日不可追(wang ri bu ke zhui)本周金句分享》

感谢大家的关注和支持~

诸君随喜阅读~

04.

自媒体IP

1、本周公众号涨粉217人。（计划20人）

2、本周微信添加好友20人。（计划10人）

3、本周朋友圈更新15条。（计划15条）

三个都达到了预期，真不错！

感谢各位读者的关注和支持！

05.

关键事件

一、2023年首次单程跑完10公里

计划在本周跑步突破10公里，让自己处在拉伸区练习才能更快进步。

本周上海温度下降到零度了，早上起床的确是一个挑战，昨天11点出门跑的，全程10公里，1小时12分跑完，还不错。

跑至7公里后，大腿开始开始发酸，跑完8公里，又恢复正常了，跑完全程也没有腿发软的感觉，说明这个距离是在自己身体的承受范围之内的。

一夜过后，也恢复得挺好，没有任何不适。

二、微信好友分组管理

这周在逆熵增一人公司·IP密训营学到的微信运营，微信好友管理。

主要是标签、昵称、备注方面，梳理了他是谁，从哪来，我们之间的关系。

整个梳理过程花费8小时，删掉了100多个好友（主要是一些没有任何联系，朋友圈也没有动态的朋友），每个好友都按标签分组，昵称修改为本人名字。

个人认为记得他人的名字，是一个成年人的基本素养。总不能下次见面或聊天的时候叫人家“那个谁”对吧！

梳理的过程中，像是一场倒放的电影，曾经我们之前有过哪些联系，一幕幕的在脑海中浮现着~~

天下无不散的宴席，一生中人来人往，有人来有人走，有些人注定只能陪你走一程，且行且珍惜，活在当下，珍惜身边人。

06.

下周计划

1、阅读学习21小时

2、时间记录7天

3、写作更新7篇

4、运动5次

5、冥想5次

6、公众号涨粉20人

7、朋友圈更新21条

8、微信好友增加10人

阅读只看《只管去做》一本，注意力不要再分散，2023年最后两周，2024的年度计划是时候规划了~~~

新的一周，继续加油~

07.

写在后面

以上就是第50周的收获和感悟。

每周留给自己一些独处时间，梳理自己的成长，也是一个非常享受的过程。

让自己看到自己的提升与进步，成就感满满。

新的一周，继续努力！

祝：

一起成长。

作者简介：

书宇，一个想成为光，散发光的前行者。

座右铭：让自己成为一缕阳光，照亮每个人的生活。

践行用生命影响生命，通过自律和行动获得自己想要的富足人生！

今天是日更的第 35/100 天。