下午4点去到健身房，依旧热身10分钟，做了三种器械，第一种做过，甩拜拜肉，后两种不知道啥铁，感觉都是甩后背肉嘎嘎的。在跑步机健走10分钟，做了上卷腹和下卷腹，然后放松拉伸，最后教练帮我矫正腰椎（其实我不知道矫正的是哪里，反正拉扯后坐骨神经就不是那么疼了），然后走去健走10分钟。矫正后健走轻松了好多。
这两天自己学习做减脂餐，得到教练大拇指，得到好高的支持力，感觉身材是缩水了，就是斤头不太下，期待明天！
瘦身日记第九天（4月19日）
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