清洁

洗不干净脸，会导致黑头闭口痘痘。

过度清洁会导致中性皮肤变成干性皮肤，还会敏感。

清洁用错洗面奶，黑头、痘痘、闭口、皮肤干燥就都来了。不管你多么注意你以为的「保养」（敷面膜、用各种精华）都没法救你长期在清洁上的错误。

记住下面几点：

不管干皮中性皮还是油皮，首选氨基酸洗面奶。

美白洗面奶啊抗皱洗面奶的，完全没有用！没有用！别指望洗面奶除了洗脸以外还有别的功效，去黑头也是不行的，洗面奶只能预防，不能去除！所以不要再问我什么洗面奶可以去黑头了好？吗？

油皮可以一个月去一次角质，可以防止闭口和皮肤暗沉粗糙，干皮不用，敏感皮尤其不要作死。

化妆水并没有什么「二次清洁」的作用，如果你都不信洗面奶能洗干净脸，它一个化妆水还能替洗面奶擦屁股吗？

卸妆卸干净！

保湿

保湿是油皮容易被坑的地方，很多油性皮肤选择的乳液里面含有大量以油脂为主的封闭剂，油上加油，再加上洗脸有问题，黑头闭口痘痘就加重了。

比如说之前我就知道有个大油皮姑娘蜜汁坚持用 La Mer， 总是有闭口自己也不知道是为什么，停用了以后什么不涂，反而好了。

记住这几点：

保湿补水没有 BA 和微商们吹得那神，不是补个水你就能美白抗衰，补水保湿就只能补水保湿而已。

化妆水保湿作用很弱很弱，弱到可以忽略不计，化妆水其实就是个鸡肋，你爱用就用，没什么差别。这几年广告发明了词叫「水乳」，给大家脑袋里绑定的感觉就是这俩必须一起买。但其实要保湿买乳液就好了。

如果你觉得两颊皮肤比较油，不涂乳液都可以。人体自己的皮脂本来就是最好的保湿剂，如果已经很油了还要再用保湿力度高的产品油上加油，黑头痘痘闭口你就等着吧。

不要听所谓的「出油是因为缺水」这种营销话术，结果用了一堆保湿力度极高的

东西，搞出了闭口。

皮肤干的话，价格中等，自己用的舒服的面霜就行了，贵的不一定比便宜的保湿效果好（La Mer 保湿都败给了凡士林）。画个几千块钱就为了买个保湿，实在是性价比低，除非你就是蜜汁喜欢那个感觉。

防晒

防晒是护肤保养最关键的一步！防晒是护肤保养最关键的一步！防晒是护肤保养最关键的一步！

记住以下几点：

防晒不仅仅是可以防黑，更重要是抗衰防皱纹，甚至防止长痘痘。

短时间室外活动不一定要防晒霜，打伞戴帽子都可以。

买一副防晒墨镜，可以预防色素型黑眼圈和眼周皱纹。

没有注明可以不卸妆的防晒霜一定要用卸妆产品卸掉。

大部分隔离霜就是一款有润色效果的防晒霜，不要隔离和防晒一起涂了，除非你觉得这样很舒服。它们的作用并不是隔离污染辐射什么的，别做梦了。

说到这里，如果你的皮肤没啥太多需求，做好以上就可以了。下面就可以不用看了。

下面来说功能护肤。

功能性护肤是指并不是每个人都需要做，只是有需要才需要做。

比如说我自己之前就不做美白，因为我本来就不觉得白就多好看。为了做小白鼠我也是献身了很多，用了一些美白产品。

这部分需求，要么买精华，要么买面膜，洗面奶、化妆水、面霜，因为浓度的原因，基本上都没什么用。

白和皮肤年轻，一来看基因，二来看防晒。精华面膜的手段收效不会很明显，这两个需求也别期望太高，用美白产品不会让你白得像日光灯，抗衰产品也不会让你 50 岁看着像 30 岁。

美白和祛斑的原理是相同的。首先要防晒，防晒做好的前提下，一瓶美白精华就足够了，美白面膜也可以用，一周 1-2 次就可以，但并不是很必要。

想抗衰防皱除了良好生活作息和防晒以外，加上一瓶抗氧化（抗皱/抗衰）精华就足够了，每周再加一次抗氧化（抗皱/抗晒）面膜（非必要）。

各种美容抗皱仪器什么的，能够起到的作用也是很少的，反而可能因为使用不当损伤皮肤。如果你不是很清楚地了解作用原理，尽量别作。

之前说过的，很多姑娘对皮肤问题进行了特别夸张的夸大以及过度期望。

昨天的留言里也能看到，有人说自己有了闭口，痛不欲生。啊？痛不欲生？有了闭口都痛不欲生了，要是生完孩子有妊娠纹，老了有皱纹，这还不得真去跳楼？

少被电视广告洗脑，然后小题大做了。

这些广告就是先调动你们的恐惧心理，搞得好像长个黑头长个鱼尾纹就要出人命了，全世界男人都不爱你了，你找不到男朋友都是因为鼻子上有黑头。

（得了吧，你没有黑头也找不到男朋友。）

上面这些基本上就是一个大作死坑，不要在这些东西上专门购买护肤品往脸上加了！

首先，上面的问题几乎所有人都有！所有人都有！只是有人（觉得）轻有人（觉得）重。这么大的一个市场，这么多人，如果真的有什么神奇的方法，这家公司一定早就上了福布斯排行榜了。

其次，除了闭口以外的其它东西，如果发生了，通过护肤品是肯定搞不掉的，你们就死了这个心吧。

闭口可以通过更换保湿产品，使用适合油性皮肤的保湿产品来预防。在不过敏的前提下使用水杨酸或者果酸局部点涂，或者去医院做针清。

黑头可以一些临时办法比如说黑头贴啊，粉刺针挤啊，但是都没办法永久去除，反而会越来越多。有永久办法吗？很遗憾，没有！

毛孔粗大也一样，没有一劳永逸以及立竿见影的手法，护肤品只能改善一丢丢。要有效你去医学美容科做激光或者焕肤好了。但我依然不推荐你们做，因为可以也会越作越死。

黑眼圈也一样，如果你有黑眼圈，你熬夜会加重，你不熬夜还是会有，不管你涂不涂眼霜，它依然会在那里。

护肤的的核心原则：

那么我们接下来说说在护肤过程中经常犯的9大误区:

错误1：皮肤需要“深层清洁”

真相：不需要

事实上，过于频繁地使用各种「深度清洁」产品，同样会破坏正常角质层，对皮肤屏障造成损伤，有可能让你成为脆弱的「敏感肌」。

其实，大部分的健康肌肤是不用祛角质的，因为皮肤角质本身就有更替周期，会自然脱落。 

建议：

这类“深度清洁”产品仅适合于皮肤粗糙暗沉、角质层比较厚的人。 特别是敏感性肌肤的人，请远离这类产品，不要用。

错误2：面膜要天天敷，补水效果更好

真相：偶尔敷一敷就好

每天敷面膜，尤其每次敷面膜时间超过 15 分钟，皮肤就容易出现「过度水合」的状态。很多人刚开始这么敷会觉得皮肤变得水嫩通透，时间久了就会发现皮肤容易敏感。 

建议：

面膜不是人人都能用，敏感性皮肤的人建议先咨询皮肤科医生，有些人是不需要、也不适合用面膜的。

 一般如果要敷面膜，建议一周 2～3 次，每次不要超过 15 分钟。

错误 3：每天使用蒸脸器，能补水排毒

真相：天天蒸脸，脸就坏了。

确实，偶尔蒸一蒸皮肤不会有啥问题，而且蒸完后水灵灵的感觉很不错。 但如果频繁使用蒸脸器，反而会让皮肤丢失水份。

首先喷“纯水”本身没有任何锁水作用，其次因为热喷的温度高，长期热喷容易破坏正常皮肤的皮脂膜，使皮肤本身的锁水能力下降。

如果真的天天用，最后的结果就是皮肤会更干。 

建议：

和蒸桑拿、泡温泉一个道理，用蒸脸器第一要将蒸脸器的温度控制好，第二不要每天使用。

需要强调的是，敏感性肌肤最好不要使用蒸脸器，因为温度的变化很有可能造成敏感状态加重。

错误4：婴儿护肤品比成人的好

真相：婴儿的产品不一定适合成人。

因为幼儿的皮肤大部分是中性，成年人中性皮肤的少之又少，适合儿童的不一定适合你。 

建议：

成人选择成人的，宝宝选择宝宝专用的。

错误5：每天都要卸妆，即使没化妆

很多人觉得即使不化妆，皮肤经历了一天的粉尘、日晒等刺激，需要卸妆才能彻底清洁干净。 

真相：完全没必要。

要知道，化妆棉的反复摩擦，是可能损伤皮肤屏障功能的。 

建议：

没有化彩妆的情况下，使用基础的洗面奶就可以达到清洁的目的，不需要卸妆。

错误6：用速效美白祛斑霜，效果好

真相：在成份安全合法的情况下，没有任何外用美白、祛斑产品可以达到速效。 

号称短时间内美白祛斑不反弹的，都是骗子，没有例外。 很多人用完这类“速效祛斑美白”产品，可能当时会觉得皮肤变好了、色斑变淡了，不过一旦停用，会出现比之前更严重的斑，并且很多人会伴随皮肤敏感，变成“大红脸”。 

这类皮肤，都是含激素、铅、汞的产品在作恶，它们都属于非法添加，很容易对皮肤造成严重损害。 

同理，号称“速效祛痘”的产品，也千万不要相信。 

建议：

看见号称“速效美白、祛斑、祛痘”的产品，躲得远远的就好。

错误7：认准品牌就好，特别是贵的

真相：最贵的产品不一定最适合你，特别是皮肤敏感的人。

比如说，对于敏感性皮肤，首先推荐医学护肤品。因为大部分医学护肤品都没有添加香精、色素、酒精、羊毛脂，并且很多产品都是无菌的。 相对常规产品，它们导致过敏的几率更低，对敏感肌也更友好。

错误8：爽肤水要用化妆棉涂

真相：完全不需要。

事实上，使用化妆棉涂爽肤水，除了爽肤水消耗会加速之外，跟二次清洁没有任何关系。而化妆棉的多次反复摩擦，容易破坏正常的角质层，所以根本没必要用。 

建议：

爽肤水只需用手涂抹（用喷雾瓶喷也行），轻拍至吸收即可。

说到底，想要真的让自己美美的，最重要、最基础的方法还是那句话—— 保持健康、正确的生活方式。毕竟，健康的身体、健康的皮肤，才是美丽的前提！