11.27～第一天
排毒前的准备:没有做准备，突然而至的想法。早晨喝完蔬果汁后，就觉得最近进食的油脂类的食物有点多，所以感觉身体有种被食物填满，特别想排一下的冲动。所以跟老公说，不用准备中午饭了。老公认为，天冷了我在这样冷的气候中进食水果类的不合适，他愿意替我守店，让我回家在暖和的环境下食用果蔬汁。谢谢他的配合和支持。我觉得温度低，身体的热量达不到的情况下，进食水果，即使身体造不成影响，排毒效果方面势必有影响。身体需要温暖的环境，如果在保证外部环境温暖舒适的前提下，再进行排毒效果会好些。（个人拙见）
早晨:果蔬汁（木瓜，菠萝，蒜苗，胡萝卜）亚麻籽油
中午:果蔬汁（苹果，香蕉，香菜）
晚上:一个苹果。
反应:没有饥饿感。体重110.2
晚上我亲自做了三个菜，看到色香味美的食物，我有那么点想吃的感觉，但是相比第一次排毒，大大降低了想吃的欲望。
下午晒太阳
11.28～第二天
早晨:果蔬汁（苹果，梨，西红柿，蒜苗）亚麻籽油
中午:蔬果汁（橙子，香蕉）
晚上:菠萝
反应:晚上右边头部，右耳辐射的整个部位有点痛，晕。之前右耳耳鸣很长时间了，喝汁以来有所改善，几乎没有鸣音了，偶尔的不舒服。
晚上做了正能量呼吸，吸气比较轻松，呼气憋的难受，急需喘一口气来缓和。看来需要继续练习。
11.29～第三天
早晨:果蔬汁（芹菜，蒜苗，苹果，木瓜）
中午:没吃
晚上:果蔬汁（苹果，香蕉，火龙果，胡萝卜）
体重:108.8
反应:今天特冷，严寒的气温，没有暖气，所以中午没有吃水果。
晚上看到爷俩吃的香喷喷的样子，我没有以前馋的欲望。尽管没吃，但是胃里总是有种饱腹感，还是打了少量汁。
早晨做了正能量呼吸，冥想
11.30～第四天
早晨:果蔬汁（莴苣，香蕉，橙子，百香果）
中午:柚子
晚上:果蔬汁（柚子，苹果，西红柿）
反应:早晨没有排便
体重:108
早晨做了正能量呼吸，冥想
反应:听完姚老师的开营仪式，之前有过耳鸣的耳朵又有了鸣音，一直持续到睡觉。早晨醒来依然存在，好久都没犯过了，这时候突然有这样反应，我认为它是排毒反应，很正常，我放松的接受。然后不知不觉就消失了。
正能量呼吸，冥想
12.1～第五天
早晨:苹果，柚子，木瓜，胡萝卜
中午:白萝卜，柚子
晚上:两个小橘子
体重:106.6
反应:下午吃了半个白萝卜，有些想排便，但是排不出来。嘴唇干，蜕皮，嘴角又开始撕裂，好不容易看到有愈合的迹象，从昨天又恢复到以前。身体有几处部位发出排毒反应症状，昨晚右耳显现鸣音，今早醒来持续到做完冥想，小腹部位以前曾经的一个患处出现以前的轻微痛感，不留心觉察感受不到。
12.2～第六天
早晨:果蔬汁（甜菜根，苹果，木瓜）
中午:没吃
晚上:一个苹果。
体重:105.6
反应:中午没吃，不是刻意不吃，而是不饿忘记了。嘴唇裂口，耳鸣现象持续。没有排便，感觉没有便意。中午喝了比以前更多量的水。陪伴女儿在餐馆吃饭，看到自己喜欢的食物，感觉有点想吃，仅仅是因为香味。但是肚子没有食欲，不饿。
12.3～排毒第七天
早晨:果蔬汁（菜椒，木瓜，柚子）
中午:香蕉
晚上:橙子，香蕉
体重:106
反应:耳朵有鸣音，身体略感累。
七天排毒结束，这次排毒体重减了6斤，相比第一次排毒更轻松，尽管每晚都是自己精心调配晚餐，色香味美，但是不需要有很强的控制。因为胃里始终有种饱腹感。有几处以前的症状显现，这是正常的排毒反应。接下来它也逐渐消散。排毒不但瘦身，让我真切的感受到毒素被排出后，身体的轻盈舒适。不但改变了以前一餐不吃就会头晕的症状，而且让我的肠胃功能越来越好。相信我的身体在正确方法指导下，也会更加健康。
