昨天看了电影《神奇动物在哪里》颇有感触，今天上班路上又听了一遍《正念的奇迹》这本书的读书会内容，我忽然发现其实这部电影主角表现出来的就是《正念的奇迹》这本书所说的正念的代表人物。他是幸福的，无论发生什么事，他都是对当下的实相保持了一定的觉知，我们也需要学习这种正念的觉知。

知道自己在做什么

《神奇动物在哪里》的男主角斯卡曼德从影片开始一直到影片结束，一直保持着一颗初心，而最后他也做到了始终——保护魔法动物。他一直都知道，他要做的是什么，无论在什么情况下，无论自身遭受了什么。在被魔法国会囚禁的时候，他要求那些高高在上的人不要伤害他的动物；在被调查员带回家以后我们都以为他跳下床来是要逃跑，但是他却先去照顾箱子里没有跑掉的魔法动物，然后再去寻找走失的动物们；当影片后半段，强大的默默然宿主爆发时，他不顾生命，在托夫勒自己的魔法动物以后，毅然前去想要拯救它。自始至终他都没有忘记自己的初衷——照顾魔法生物。我认为，这就是“正念”的一种充分表现。

不要压抑自己的情绪

《神奇动物在哪里》里面的一个特殊“生物”就是“默默然”，它是魔法师极力压抑自己不使用魔法所产生的一种负面情绪造成的“生物”，其实这里影射的就是人们极力压抑自己的情绪直至最终爆发的场景，只不过这里利用一种表现形式，将这种负面情绪和爆发场景表现了出来而已。这也是一行禅师说正念的时候，告诫人们不要走入的一个误区。正念不是说不让你有情绪，你可以生气，但是你在生气的时候要很清楚自己在生气，这也是正念（其实当你知道自己在生气的时候，你会很快的平复心情），也就是说，正念不是端着，那只是一种觉知，对你当下所行、所思、所想的一种觉知。

保持正念

所谓保持正念，就是要求我们在洗碗时就应该只是洗碗，也就是说，在洗碗时，应该对“正在洗碗”这个事实保持全然的觉知。在洗碗的当下这一刻，我是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到自己的存在，觉照到我的信念与动作。这就是正念。

如果洗碗时我们只想着接下来要喝的那杯茶，或者要赶紧加入朋友们的游戏，或者正在播放的电视剧，你就会急急忙忙地想把碗洗完，就好像它们很讨厌似的。那么我们就不是为了洗碗而洗碗。换句话说，我们在洗碗的时候并没有活在当下。事实上，我们站在洗碗池边上的时候，完全体会不到生命的奇迹。

如果我们不懂得洗碗，我们也就不懂得喝茶，也不懂得吃饭。生活中的每一件事都像应付差事一样，从我们身边滑过，似乎总没有生活过一样。

想要做到这一步，其实很难，但是我们要抱定一个保持正念的态度一切复杂都变得简单，不因为我们达不到目标就焦虑，而要体会和享受此刻修行的过程。

这就是正念的奇迹，最近流行的“匠心精神”其实也是正念的一种体现！