20190118
晚上12点，10分钟，老师《21天提升幸福感正念冥想疗愈》第三课 古印度呼吸法，体察呼吸间隙处的精妙。
冥想前
上午去儿子幼儿园选学校安排的4岁生日拍的艺术照，学校合作的拍摄机构拍的也不错，性价比也高，还是蛮赞的！又省得自己花时间去安排了。儿子从百天开始我们每年都拍一次艺术照，记录他的成长变化。想着他长大后一定会觉得很珍贵吧！恭喜儿子在幼儿园小班上学期获得“英语小博士”的称号！
回来又赶上邻居在聚餐，我们赶紧过去蹭吃，大家都很喜欢并感恩有这么好的邻居在一起。明天5个家庭还要一起上山去吃鸡！
下午终于把68页的英文模具标准书翻译完成。以前这种事都是丢给项目经理做的，原来的项目经理太忙，先生又还不到这个水平，我也是逼得没办法，想着试着翻译吧，其实只是一些专业名称不知道或不熟悉，通过查行业中英文资料越翻译越快，同时增加了专业词汇。到后面觉得还是挺简单的。而且我的英语专业性比工程师还是强的，或许以后我可以培养业务来做这项工作应该更合适的。所以领悟到我们往往是被自己的想象给吓坏了，很多事先做了再说，不会想办法，当经历了这个过程，你会觉得从未有过的成就感和满足感油然而生！
晚上去学了肚皮舞和现代舞结合的非常妖娆的舞蹈，没想到自己曾经只能仰望的那种风情女子，而今自己便可以是。所以世界很大，大到可以容纳你的任何想象成为现实，只是你要不要让想象成为现实，从而知道或学会如何做到。
冥想后
又是陪完儿子睡着才爬起来写日记的。陪儿子睡觉时也在复习昨天的呼吸术，真实领悟到头脑觉得简单的事做起来并不简单，头脑总是来干扰你哪怕你在尝试睡觉。如此练习这些呼吸术对失眠也是大有裨益的。
以前也练习过一次今天的古印度呼吸法，但是那次没有体会到呼吸的间隙，而这次很容易就体会到了。应该是这些天坚持冥想的结果吧。冥想真的太神奇了，可以领悟到或许一生都不能领悟到的东西。或者准确地说叫顿悟！
回想最近的状况换作是以前一定非常焦虑，忧愁，抱怨，而如今偶尔有一丝类似的情绪掠过就觉察了。心依旧很安宁，只是清楚这只是目前的状况，无需担忧未来，因为我已经知道未来会是什么样子。所以我只需做现在可以做的事，并尽量做好，如此便可。
喜欢伴着这样的精油灯冥想，感觉这样的拥有是如此美好和满足！
感恩冥想，感恩NLP，感恩一路上遇到的人们！
