瑜伽是一种生活方式，它所带来的效果是因人而异的，不可以说瑜伽可以治病，瘦身，让人怀孕，等等。
它所带来的影响是广益的，不会去细节到哪一个具体的体式帮助你哪一个问题的改善。
比如：你的朋友看到你发现你通过这一段时间的练习，体型变好了，腹部紧致了，你自己也不能说明白具体是哪一个体式帮助到你的。
所以，你对瑜伽的理解是整体的，你要知道的是一个体式的特点，运用了哪个部分的肌肉都是什么。荷尔蒙=激素
他控制你身体的新陈代谢，消化的能力，能量的水平，甚至身体会产生水肿等原因都是因为激素的分泌与平衡。
松果体：分泌褪黑激素，在垂体附近。（脑上体，或第三只眼）调节日常生活的节奏，比如灯光昏暗的时候会感到困倦，光亮会影响褪黑色素的分泌，因此睡觉的时候要关灯。
脑垂体：人体最重要的内分泌腺，分泌多种激素人体的CEO,任何的生命活动都是有垂体参与的。
小孩子需要在正常的睡眠时间得到充足的睡眠，分泌催产素帮助子宫内壁收缩，帮助顺利生产。生产过后催产素会会变成催奶素，如果奶太多，可以使用停奶的药 。
保胎的时候会使用黄体酮，排卵的时候作用于卵巢。
催乳激素（前垂体）
生长素：人体从小到大一直都分泌生长素，除了身高，身体发育以外，还有头发，指甲的生长，伤口的愈合，骨头骨折过受伤后的恢复。
黑色素细胞刺激素
控制了一个人的天生的肤色，以及后天的是否容易被晒黑，如果容易被晒黑，证明这一激素分泌少体式：下犬，倒立。婴儿，小狗，兔子
甲状腺：控制代谢率，分泌调节钙和磷的代谢。（易疲劳，嗜睡）
体式：ujjayi salamba halasanan matsyadrasana
胸腺：增加淋巴细胞，对抗疾病，免疫，小的时候胸腺比较大（它是对抗疾病的能力，抵抗力：青春期就会降到四分之一。
体式：打开胸腔的体式后弯
肾上腺：管理身体的能量和热量
体式：腹肌，扭转体式，后弯
胰腺： 胃的下方，分泌消化酶进入小肠，胰岛素，验血糖血糖低都是胰岛素过多
性腺：卵巢，卵子细胞，分泌性激素和雄性激素，睾丸
体式：前屈，髋骨，站立
