mac 禁止Adobe Flash Player 更新提示

之前用公司电脑安装了Adobe Flash Player，无意中选择了更新提醒，最近在码代码时经常会突然间弹出更新的界面，很是烦人，由于正在码代码，不想分神去理它，就cmd+Q退出算了，可是没多久还会弹出，今天花时间找了一下，记录一下，有需要的童鞋可以看下以下两图就明白了

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