2020.7.14日运动练习27天

恩泽7天

背部滑动200个、屈膝左右摆动30个、头部旋转8组。脚踏车1分钟。感觉今天好舒服，身体的稳定性、韵律感都很好，身体比较放松。就是做头部旋转时颈部有些代偿，其他部分都很舒服。做脚踏车时感受到腹部有些酸疼。

恩泽白天做了胸腔晃动、背部滑动、四点跪式，晚上做了30个锤头。锤头这个动作对迷路紧张反射很有效，所以带恩泽做起来。坚持！

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