健康养生

1、红色粥，抗寒暖身。红豆、红枣、枸杞搭配，三味食材都有补益气血的作用。熬制此粥需要注意，红豆和红枣先用冷水泡一晚，第二天与粳米和枸杞一起煮，口感更好。

2、黄色粥，养胃健脾。有胃痛、四肢发冷等脾胃虚寒症状的人，不妨来碗小米南瓜粥。先将小米熬制水滚后，再加入去皮、切丁的南瓜，再次水滚开后大火转小火继续熬制软烂。这款粥能保护胃黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，特别适合老人和孩子食用。

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