早晨上班迟到了几分钟，到办公室的楼梯上碰到一个同事，他开玩笑地说：“你上班好悠闲啊！”
我笑了一下。我知道他说的没错，从前我是个急性子，上班要是迟到了，那肯定是火急火燎的。现在我的脚步的确比从前慢了许多，一步一步，不急不躁，不慌不忙。我很享受这种慢节奏，内心平和愉悦。
变化从什么时候开始的呢？
回忆起来，按照时间先后，应该有两件事对我有影响：
1、阅读《正念的奇迹》
这本书对我影响太大，里面的“正念日”，洗碗，吃橘子，走路等一切日常活动都可以修正念，活在当下，专注于眼前事，关注呼吸，一切看上去好像都没变，可实际上却变化很大。
2、参加心力训练营
这个对我来说也是一段神奇的体验，它让我体会到了心力的力量，心力强大者，不会被外界影响，所谓的贪嗔痴都是因为外界影响了内在，才会形成烦恼。一切向内看就好了。
心里训练营的课程后期我没有全情参与，这里面有很多原因，主要是我自己了，因上努力，果上随缘了。
