饮食
早点：小米粥250ml+馒头一嘴+腰果5个+核桃3个
感受：早餐水喝多了，肚子胀，嘴淡。
午饭：茄子+蚕豆+魔芋+腊鹅土豆汤+乔粑粑+米饭人+鱼肉
感受：肉汤好喝，味浓，吃多肚子撑胀。
加餐：饼干4块+奶昔一杯
感受：饼干口干好，不太甜，体冷，总想吃食物。
晚餐：百合+青菜+米线+木耳+莴笋+鸡汤
感受：肚子鼓鼓的，还在没放弃吃，对食物已经没什么感觉。
药物
中药：无
西药：2片：一次一片
大平衡颗粒2袋500ml+怒片4片+睡眠片6片
鱼油软胶囊1粒+B2一颗+维C2颗+保济丸一瓶
理疗：艾灸0.5h
感受：最专注的一次艾灸治疗，意识跟随热感，舒服，肚子咕噜噜响。
心率：66-90/分
生理
睡眠：23:00-6:10（7h）
好睡，不够暖，加被子或毛毯。
小睡：无，
小便:6次，早（正常）午/（正常）晚（量少/黄）
大便：一次，量多，时常10分钟。
屁响/少。
嗓子：痰少，黄，少肿。
运动
①OM早/晚15分钟（气抖/不平稳，气弱）
②唱诵：无
③呼吸控制法：专注力2分，呼吸难控制，练习2分。
④瑜伽：无
反思：
①肠胃的不适带来，状态的不加，吃多吃杂，外面吃食物，肠胃不适应，大脑还一直在控制，是否要吃甜食，糕点，最后终于忍不住，吃了一块，后面就是更多块。
②肚子很饱还在吃东西真的是很难受，要花更多的时间精力去排解。
③睡眠不足，状态时常，疲惫眼困。
总结：少吃甜食，选择自己能吃的食物，一定要少吃。
口食之欲换来的头脑身体不适。
