现在是早上六点56分，今天是六点二十起床的，在被窝里想醒了的时候是五点半，磨蹭了一个小时最后实在想上厕所应起来了。起来后想起要运动还是要退缩。不得不说天气真的太冷了，家里又没有暖气，每次离开床都像是要历经一次天劫！     

        还好后来想到运动难度大就做些简单的，看书吧，反正醒了躺着也是躺着看些自己喜欢的书总是好的。以前看的书看着忘着也不记得多少了。温故着总是好的。早上既然要起床运动阻力太大做不到就早上躺床上看书也好过每天早上在床上一边睡不着一边自责，起来后一天的自尊水平的低落。               

    其实运动并不一定非要早上起早来做。前段时间执着早起运动结果一次都没正经运动还搞得自己每天自责。在早上就把自控力用完了，剩下的一天都低迷。早上看点书写点什么挺好的。看看书可以找到今天特别想要记住的知识点，拿手机打点文字可以理清思绪，写一下今天的清单，清楚今天要做些什么。这样越说越觉得早上读写比死磕自己早上运动收益更大。今天是早上读写现在觉得轻松愉悦，自尊水平升高，前段时间总想要早上运动结果每天起不来，两个自己在心中打架，总是这样把自己搞分裂了就不好了。

    其实运动并不一定要是上啊。大冬天这么冷早起的难度太大了，根本做不到 。做不到时就自责，自责自尊水平就低，自尊水平低做的事更提不起劲，提不起劲自尊水平更低 ，然后恶性循环越来越差。 反观今天坐在被窝里读写一些东西。首先不用一下子就离开被窝觉得进步这一点大象还是愿意的。然后只是动动手指而不是剧烈的运动，大象也觉得跟没动差不多。动的是脑子，是理性的骑象人。理性骑象人一直想早起运动，营养早餐。。。一切都规划好。可是庞大感性的大象就是不想动，现在早上进心运动大象太抗拒了，现在只是让研发的大象动动手指是，大象觉得很愿意配合骑象人，而理性的骑象人一直愿意按照计划做一切对我好的事，可是我大象不如我愿。面对每天尽心尽力想要帮我走出困境的骑象人我心存感激明知只要按照骑象人的意思就能走出怪圈越来越好，可就是调动不了大象，毕竟比起庞大的大象一个骑象人想用力气来对抗是做不到的可我还是选择了硬抗。结果就是这段时间的做不到然后自责！其实当大象不愿做的时候我应该降低难度而不是强迫大象有，毕竟和过腰椎骨折手术的我身体并不强壮，原本就病痛的大象也实在是经不起我折腾。这会越想越是感恩一心为我好的骑象人还有满身病痛还在为我疲于奔命的大象。可怜的大象我都做些什么，愚蠢盲目我是想要逼死我的大象，逼疯我的骑象人吗？结果是把自己逼的走投无路。还是简直原则吧。以后大象不愿做的事情绝对不来硬的。想办法变得简简有趣大象会开心的。毕竟善良单纯的大象也是希望我好，只是像个孩子一样是要哄要正确引导的。打字这个事因为有了手机健盘所以改变了只是有趣想做，但要每次都要繁琐的开电脑。现在早上运动改成了早上读写，应变得有趣了，可以做的到了。以后对待大象就要多往简单有趣方面做。每一个骑象人想做的事情都想办法让它变得简单有趣，这样大象也愿意听从骑象人，所以一切都会越来越好的。

      其实未必就要一起床马上运动。吃点饭做点别的之后运动难度系数会降低很多。而且以后也不要一次就做完一个小时，一次做一两个动作也比想要做完整的结果啥也没做强。而且随着锻炼的慢慢累积身体变得强壮会越来越能做的更好。
    是的就是这样的，以后对大象不硬抗而是把每一件事情变得简单有趣让大象自己愿意开心的做。早起就读写，白天有空时运动，也是先分开来变得简单，从大象喜欢的能接受的有趣的开始。