我觉得背后有人-教练012

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我觉得背后有人

她扭身往后看,空无一人。我后背的一股凉气,直冲大椎、过哑门、穿风府、在百会穴上。

头好痛。

上周末,华贸漫咖啡三层。第一次小组群体教练,我做教练,C同学是被教练者,另外的三位伙伴是观察者。小组学习教练 也在其中。

1.教练思路

被教练者主题:

自我发现表1-主题.png

C是一家猎头公司的创始人。创业三年,结婚六年,宝宝一岁。老公非常支持她的工作,家人也能帮她带孩子。个性开朗,爱说爱笑。幸福生活的典范。

然而,在教练自我发现问卷中,我看到的是一个完全不同的她。我预判C的问题,可能集中在个人成长中的内心创伤,导致她特别在意别人的评判、比较。

我想从她的内心体验、身体和情绪入手,寻找关键事件,探究她内心的不安全感、不满足感来自于哪里?背后的信念和价值观又是什么?

但,以上思路其实是结束后,郑晓岭 提出来的,这正好给了我答案。

之前在看自我发现问卷中,我隐约感觉到,问题之间有内在逻辑,但是草蛇灰线,若隐若现。

教练思路这个词一出现,我意识到,这就是我想要的。用思路去串联问题间的逻辑线索,编织出一条探寻之旅。

2.想到、说到和做到,三者之间存在断裂。

14分20秒,C说

其实目前我不想去承担那么多,不想活的那么累,我也不想有成长。我的教练让我改,但我不想改变

自我认知很清晰,只是不愿意承担责任,也不愿意采取行动。那是否教练主题要变成,怎么样明确意愿和采取行动呢?

于是我试探

我们的主题要不要改?

被教练者说我不想改啊。

我不死心,又追问了一遍,我们的主题要不要改?

回答依旧。

只好继续。

复盘时,观察伙伴和被教练者都问我,你为什么在15分钟要提出改主题?

我复现了思维过程。

他们反馈看到的是:你想逃避这个主题,你想换一个简单的主题

已经进行了15分钟,你为什么提出来换主题?为什么不在一开始就把主题明确?或者是很坚定的暂停,然后明确主题?

没错,我想到了,但没说清楚,更没有让所有人理解我的意思。既迫于群体压力,又迷失在拣选头脑中盘桓的无数线索之中,只好弃而不顾,顺流而下。

下一次我会怎么办?

郑晓岭 说,导师 MCC大师 吴咏怡企业教练 曾经在一次高管教练中,花了15分钟来不断明确主题。

想到、说清楚、做到,微观的知行合一,继续修炼。否则就会迷失在话语的丛林中,遮天蔽日,不知所向。

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3.人不可能两次踏进同一条河流

观察员反馈,我提问不精炼,常常给对方肯定和赞赏之后,再抛出问题。

反思,我陷入了路径依赖

上一次教练,对方是一位和谐者,自我价值感不够强烈,需要更多的肯定,让她体验到成就感和满足感,我采取的就是赞赏、肯定+问题。

最终她给我打了满分。

想当然照搬,却忘了C是疑似3号。她需要单刀直入,直接打击,才会有所顿悟。

她说:

我需要的是你狠狠的戳我,我才会有感觉。前面你太温和了。

甚至,过程中还出现一次反教练状态。

我称赞她之前的成就,她笑笑,然后突然反问我

楚学友,你是不是想用鼓励和赞赏,让我变得更有信心呢?

我之蜜糖,彼之砒霜。因人而异,随之共舞。如果引用某一次的成功模式,来套用一个全然不同的个体,必然会导致失败。

4.身体之内有真相 情绪背后有故事

被反问10秒钟后,她忽然打断我。停一下。

我要告诉你一种感觉,刚才你在夸我的时候,我的内心当中其实有一种小窃喜浮现出来,但是很快被我压下去了。

我的内心当中有个声音说,有什么呀,翘什么尾巴呀,这么点小表扬,就值得高兴了?

所以我马上把情绪收了回去。

Aha Moment

我紧接着问,当我夸你时,你有什么感觉?身体有什么反应?

我感觉有一股暖意从内心当中升起,特别的舒服温暖

太好了,记住你这种感受,记住你身体的这种反应。

但是我瞬间就觉得背后有人在盯着我,在评价我,我的后腰一股冷气就升起来了,那种暖意马上消失。

她转身的一瞬间,我感受到一股寒意从百会穴炸下来,就像权力的游戏第三季,尸鬼军团首领的那支冰霜长矛,把我牢牢钉在漫咖啡三层的水泥地板上。

我感受到她的感受,甚至寒意更甚,因为于她是家常便饭,与我完全不同。这似乎唤起了我的某些记忆,来不及细想。

但还有兴奋和悲悯,好奇心和好胜心,以及无端的慈悲和温柔。交相杂糅,翻江倒海,我要保持定力。以至于伙伴们说,你有点严肃,笑都不笑。

我接着问,你觉得背后的人是谁

可能是我的父母和哥哥吧。

随后C谈到跟家人剧烈冲突,语调拔高了好几个台阶,手势幅度大,手掌在空中划出锐利的曲线,拍桌子,脸部扭曲,身体僵硬而愤怒。

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(冲突期间)有一天晚上凌晨两点睡不着觉,我打电话给我妈。我说妈,我都难受的不行了,我想死,我死我也不能让你活着。我的胸口堵的慌,浑身难受,脑袋快要炸了。

这一刻,我的寒意被她的怒火消融,我开始真正进入教练状态

每个人亲密关系中无法言喻的怆痛和童年创伤,会深埋体内。

身体之内有真相,情绪背后有故事。

这可能就是她的死穴

某些场景之下,情绪导火索会被触发,身体开始有反应,沿着情绪和身体感受去追索背后的经历、信念和价值观,顿时豁然开朗。

但是,我为什么会寒意万重山

5.陪伴还是驱动?

咝……

我倒吸一口凉气,45分钟过去,C的不愿改变,淋漓尽致。内心一个声音越来越强:放弃吧,把此次教练仅仅作为一次陪伴。但是,3号怎么能认输呢!

最终,还是在一个要A还是要B的区别选择,让她有所领悟。

C的评价,前半段温暖平和,迂回婉转。后半段,才开始短兵相接,刀钝刀割肉。

随后讨论,郑晓岭 教练,补问了几个好问题,并且用身体的压力隐喻家人帮她承担的责任,她感受强烈,意愿顿显。

但,这是我想要的结果吗?

以我的风格和她的状态,更愿意陪伴她多走一段,而不太愿意去驱动她做出行动改变。

但教练又要在规定时间内,完成被教练者主题。多陪伴会给人误解,有刻意延长合约的嫌疑,有违教练伦理。

我的另外一个演绎,有没有可能,她找教练只是一种自我心理安慰,我也找了教练了,我也努力想改变。或许真相是被教练者在表演改变,而不想付诸行动。

当被教练者想要改变的意愿并不强烈,怎么办?

我会选择用更多的时间去陪伴。或者中断教练,等他的意愿足够强再重新续约。或者改变教练主题。否则总会有陪伴三四次,但是对方依然没有采取行动去改变的状态,那会违背教练伦理

在强力推动被教练者上,我自己还有障碍点需要突破。既然是我推动,就要对成功与否和结果担负责任。我内心中愿不愿意承担呢?

想到一个词,教练意愿。作为教练是否有意愿教练一个被教练者?

过不了自己这一关,怎么样去教练别人呢?

如何选择?

散场后,我依旧无法释怀。

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6.人本主义&精神分析

一周后,M5的教练心理学给了我答案。

开宗明义,教练和心理咨询的区分泾渭分明。

教练的焦点和目的是目标达成,是关于行动和构建一个更好的未来。而心理治疗和心理咨询是关于纾解过去的创伤,如何释怀、接纳和疗愈,关注过去。

教练要进行赋能,充分挖掘资源、潜能和识别干扰,赋予被教练者能量和能力,去创造一个更好的未来。

我一度怀疑是否应该去学心理咨询,而不是教练。但这个区分让我笃定,教练才能实现我的人生召唤,人们创造爱和喜悦

随后课堂现场教练,贾记春郑晓岭 示范了两种不同的教练流派提问方式,人本主义和精神分析。

人本主义,相信每一个人都是独一无二的,有潜能和自由的,选择自我责任和社会正义。

人本主义的风格,以被教练者为中心,更为温暖、积极关注、真诚、尊重、共情和分享。

精神分析,认为人类的行为源于欲望和动机,欲望以无意识的形式支配人的行为。

原来啊原来!
我前半段用的是人本主义,后半段用的是精神分析

合二为一.JPG

我马上想到问C的三个问题:

  • 当我问到你的父母,你的情绪很激动,为什么?
  • 如果你想改变童年的一件事情,是什么?
  • 你准备什么时候长大,开始负责任?
  • 如果你的老公因为不堪重负放弃你,你会怎么办?

好吧,我必须承认,最后这问题是郑晓岭 提出的。好问题,但扪心自问,我还是不会用。

我相信每一个人最大的善意和能力,不愿意极度刺激的恐惧诉求和用爱绑架,去推动被教练者的改变。

身怀利器 杀心必起 。即便目的是达成教练主题,我依旧会选择更为温和的方式。

M5教练心理学给我最大的收获是:

考量在过去、现在和未来的时间维度中,根据被教练者的人格类型和主题,选择精神分析、人本主义、认知行为疗法、存在主义和积极心理学中的任何一种或者几种流派,组合成适合被教练者的教练方式,也逐渐炼成自己的独孤九式。

大江来万里,持以淬吴钩。


要不要
约我
教练一次?

等等,我为什么寒意万重山

孩子取得成绩本该分享喜悦和鼓励赞赏,反而嘲讽打压,尾巴不要翘的那么高,那是深入骨髓的谦卑感。

伤心郁闷本该好言安慰,反而伤口上撒盐,那是控制与惩罚的权力虐待。

看到孩子痛不欲生、坠入谷底的绝望,再恩赐抚慰,收获臣服。

这就是某些中国式父母的教养模式。

还好,我们作为觉醒的一代,会斩断这纠缠千年的业力,给下一代全然不同的生命经验。

我相信,我们可以。

你说呢?

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注:部分图片来自于 @陶身体剧场。

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