亲爱的Jade：

转眼你已经上初三了，还有半年就要参加中考了。

自从你读初中以来，尤其是上了初二以后，一直非常用功，也取得了很好的成绩和很大的进步，大姨向你表示祝贺。

还有半年你就要中考了，这是你人生中遇到的第一次非常重要的考试。一直想给你写封信，把我读书时的经历，还有这些年对于教育的思考分享给你，希望能进一步帮助你提高成绩，以健康稳定的状态参加考中考。

所以下面，我会重点聊一聊具体科目的复习原则和心理状态的调整方法。

一、各科的复习策略。

为了争取中考时取得更好的成绩，现在有必要针对各个不同科目，制定更加精确的计划。有策略有重点的复习，而不是眉毛胡子一把抓，这样才能提高学习效率。

你的语文和英语成绩一直都比较好，这也是你喜欢阅读、长期积累的结果。

语文和英语这段时间的策略可以放在巩固优势上，多积累语感。比如读读小古文，英语有空的话多读读课文，背诵一点自己感兴趣的小文章。

上大学时我们班成绩最好的同学，说起她英语学习最大的窍门，就是中学时背了很多《新概念英语》里面的课文。

说说偏科的问题。

数学一直是你的“老大难”，有时考试甚至会不及格。而且因为你惧怕数学的缘故，估计物理和化学，尤其是物理，也会遇到一些困难。

为什么会害怕数学？

首先是因为你受到了一些成见的影响，比如你一定听说过：“女孩数学就不容易学好”，或者一次考试没有考好，家人就给你下定义说，“我家孩子偏科，数学不好”。

时间久了，别人的这些说法就会被你内化到自己身上，变成你对自己的看法。

其实数理化并不是什么高深的科目，每个人都有能力把这些科目学好。

也许大多数人没有学习数理化的天赋，不管怎么努力，都达不到参加国际奥利匹克竞赛的水平。但是其实掌握课本知识是普通人都能做到的，完全可以达到良好水平。

考试说到底还是考察课本内容的掌握程度，考试会有一些知识的延伸，但肯定也是在课本的知识基础上进行的拓展。

如果现在你的数理化成绩经常在及格线上徘徊，多数是基础概念理解出了问题。

这个时候最应该做的，不是拼命去做练习题，而是要回到课本，“以课本为中心，重新扎实基础”。花一些时间去复习课本上以前学过的知识，看看哪些知识点没有掌握，把课本里每一课的练习题都搞清楚。

其实这样的练习比做试卷上的练习题简单多了！

我以前读高中时，物理一直是我的老大难，经常不及格。后来我们高三的物理老师（也是我的班主任）就建议我先不要去管什么练习册，也不要专研什么偏题难题，而是要回到课本，把从高一开始的物理课本每一册、每一课都按照顺序重新学习一遍，然后把课后的练习题做好。

就这样我复习了高中三年所有物理课本的内容，虽然到最后物理也没有变成我的优势科目，但是物理成绩却一下子从原来的及格线附近，达到良好的程度，这里面是差不多二十分的提升！

二、以实事求是的态度面对考试和排名。

实事求是的学习态度非常重要。

你要知道，真正有效率的学习不是看自己排名多少、分数多少、甚至不是看学习的时间有多长，而是要看学习成果，看自己真正解决了什么问题。

也就是能不能真正回到自己，真正知道哪些知识点我真正掌握了？哪些还有欠缺需要反复练习？哪些内容我应该请教老师？

你甚至还要感谢偶尔的坏成绩，因为考试是检验知识的掌握程度，越能及时解决平时考试暴露出来的问题，到了真正的考场上，越容易考出好成绩。

实事求是说起来简单，但是实际操作起来非常不容易，因为我们都习惯了比较，习惯了用别人的成绩和眼光定义自己。当我们讲究实事求是，就是在真正面对自己和改变自己，而人的本性都是抗拒改变的。

而一旦我们做到实事求是，我们就会取得巨大的进步，因为我们不只是看起来很努力，而是在真诚的面对自己和完善自己。

学习的目的是为了求知，是为了自己能力的完善和提升，而不是为了竞争，为了把别人比下去。

一定要学会把目光从外在的目标上拉回来，回到自己的身上，想办法发挥自己的潜能，做独一无二的自己。

所以我一直强调，不要和别人比，而是要把眼光放在自己身上，自己和自己比，看看今天的自己和昨天相比有哪些进步，这才是最重要的。

三、关于心理建设和状态调整。

中考和高考一样，是我们普通人为数不多的可以掌握自己命运的机会。这段时间，你会不可避免的遇到来自家长、学校、包括自己给自己的，方方面面的压力。

你读过路易斯海的《重建你的生命》，你一定知道健康的心理和好的精神状态有多么重要。

世界上没有不想学习好的孩子，但不是对自己期待越高，成绩就会越好，尤其是到了备考阶段，我们怎样面对自己，就变成非常重要的功课。

首先你要知道，考试前夕成绩和排名的波动，是特别正常的。

我以前和你说过，我高二时读书很努力，但成绩并没有马上提高，过了足足有半年，也就是高二下学期开始，成绩才开始稳步上升。这个势头一直持续到差不多高考前，那时我的最好成绩已经是年级前二十名。

结果，在高考前一个月最后一次模拟考试时，我遇到了滑铁卢，名次一下子掉到年级的一百名开外。

我记得当时我万分沮丧，同学已经开始上课，我还在操场旁边的小树林边徘徊了很久，对于自己的未来感觉很不确定。但最后我还是调整心态，说服自己走了出来，结果最后的高考我取得了有史以来最好成绩。

有几个可以帮助你缓解压力、提高效率的方法，你可以试一试。

自我对话是非常好的方法，我们每个人心里都住着一个内在小孩，每个人都可以做自己的理想父母，学着对自己温柔的说话。

可以对着镜子，也可以在心里和自己默默的对话，比如：亲爱的自己……。

温柔的认可她、鼓励她，不放过她每一个微小的进步。告诉她她做的很好，无论何时何地，不管别人怎样看她，哪怕是她表现很差或者遇到困难想要逃避的时候，你都会无条件的爱她相信她，一直和她在一起。

我们都会受到不良情绪的影响。当自己心情低落或者感觉不舒服的时候，试着表达自己的感受，比如，我现在感觉很生气，因为……

弄清楚自己情绪出现的原因，也就是在帮助我们从情绪的漩涡中跳出来，回到理性和平静的状态，这样才能更有效率的学习。

压力很大比如考试紧张的时候，可以试试把注意力放在自己的呼吸上，慢慢的深呼吸，感受气体从鼻子通过气道进入身体，腹部充满气体，再慢慢呼气，把空气从我们的鼻子呼出去，观察自己腹部的起伏，反复几次。

关注呼吸可以帮助我们快速和自己的身体连接，当你关注自己的呼吸，就是把注意力从头脑转移到身体，就可以从混乱的想法和情绪中解放出来。

这个方法还可以帮助睡眠，我状态不好胡思乱想的时候，也经常使用关注呼吸的办法帮助自己进入睡眠。

另外，适当的运动身体，比如跑步，可以让我们从混乱中解脱出来，让身体重新回到有效和健康的状态。

四、

Jade，我知道，读书不是一件简单的工作，它需要心和脑的高度配合，需要一个人不断突破已知的界限，不断完善和突破自己。你在备战中考的过程中，一定遇到过无数次这样的困难，也肯定有过想要逃避或者迷茫的时刻。

我给你讲个故事。

一个年轻人问智者：我心中有两匹狼一直在争斗，一匹狼贪婪、懦弱、自私，另一匹狼友爱、勇敢、真诚，他们两个每天都争斗不休，你觉得谁会赢？

智者说：你喂食的那匹会赢。

每个人身上有好的力量和不好的力量，懦弱和勇敢并存。你一定也体会过这两种力量的争斗，有时候惰性战胜了你，有时候你战胜了惰性。

一个人能够走多远，就是看你在多大程度上，能够注意和发挥自己的美好品质，去克服那个不好的力量。

Jade，你的这个英文名字是Maggie帮你取的，你一定还记得这个名字的含义，它代表我们每个人都要经过生活的磨练。

我想要告诉你，世界上不存在没有问题的生活，我们每个人都会在人生中遇到很多困难，包括我、也包括Maggie。

但正是在这个不断努力、不断克服困难和不断的执着追求目标的过程中，我们才有机会发挥我们生命的自主性，才能够体现美好的人性，我们的灵魂才能得到净化和升华。

亲爱的外甥女，希望我的这封信能够给你带来一些帮助，但我更想要表达的是，我对你有信心，因为我们每一个人都是一座富矿，尤其是这么年轻的、正处在豆蔻年华的你，你的人生更加蕴含了无数的珍藏等着你去探索和发现。

当你选择相信自己内在的力量，勇敢的面对困难，迎接挑战，永远不放弃，你就是在挖掘自己这个宝藏，就是在磨砺和锻炼自己。这样，不管你是从哪里出发，你的人生都会走上一段不一样的旅程，你也就真的会把自己打磨成一块美玉。