绝大多数都是独身子女，很多都是职业女性，有学历、有主见。对于妈妈这个身份的理解和对待跟以前有很大的区别，她们的关注点不单在宝宝身上，同样也在自己身上。优生优育是促进家庭幸福和谐的重要一环，备孕族须知优生优育小常识有哪些呢？

       一、选择较佳受孕时机

       已婚女性较佳受孕年龄是25~29岁，男性30~35岁。因为这一时期是身体健壮，精力旺盛时期，对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。

       受孕的较佳月份是7、8月份。因为此时正是蔬菜、水果比较丰富的季节，能够满足孕妇和胎儿对早期营养的需要。妊娠中期是胎儿发育旺盛时期，需要大量营养，这时正值秋天，气候宜人，有利于孕妇摄取顺口清爽的营养食物，能够供给胎儿足够的各种营养物质，保证胎儿的生长发育。

       二、加强营养

       怀孕后的女性，不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此，孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。

       准妈妈营养的好坏，直接影响孩子的身体健康。准妈妈只有在饮食方面注意各种营养搭配，品种多样化并易于消化，才能营养全面，保证胎儿的健康。

       三、合理用药，预防疾病

       孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。有些药物可通过胎盘进入胎儿体内，由于胎儿的代谢和排泄功能不健全，容易造成药物蓄积中毒。孕期用药影响胎儿发育，必须引起重视。如

       四、避免致畸因素的影响

       女性在怀孕期间要做好排畸检查，禁烟少酒。避免接触放射线，尤其是前三个月。孕妇吸烟不仅影响自身的健康，而且直接影响胎儿的发育。

       五、减少有害物质接触

       妊娠期间由于体内内分泌功能改变，孕妇面部会出现色素斑。为了增加面部美，常用一些化妆品打扮自己。医学研究证明绝大部分化妆品都是由化学物质制成的，如果使用过多的化妆品会刺激皮肤引起过敏反应，化妆品中的有害物质通过母体皮肤吸收后还会间接危害胎儿。

       六、胎教与优生

       妊娠期间适时适度地对胎儿进行教育和训练，这有利于孩子的后天发育，是早期教育的起步。准妈妈应不失时机地调适情绪，经常聆听优美的音乐，用娓婉的音调给胎儿唱歌、朗诵诗歌散文等，形成良好的应激反应，维护母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎儿时期就得到优化和美化。