随着现代社会的不断发展，很多人把对名和利的追逐赤裸裸摆在面上。为了赚钱开发商不停地压缩层高和楼间距、销售广撒网寻找客源一天打上百个电话、年轻人尝试各种渠道去寻求“睡后收入”……当梦想和名利挂钩，欲念与日俱增，思想的空间就越来越小也越来越乱，世外桃源变成了逼仄的杂货间。
如何缓解日益严重的心理问题和知识焦虑？我们要学会用一种简单的思维方式，去思考和处理繁杂的生活。
书 名
极简思维 [1]
作 者
〔美〕S.J.斯科特
〔美〕巴里·达文波 [1]
《极简思维》从整理个人的思维、生活任务、人际关系和生活环境四个方面，提供切实可行的思维提升方法，帮我们将复杂的事情简单化，繁重的事情轻松画，迅速开启轻松高效的幸福生活。
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你的思维决定结果
幸福生活所需要的东西并不多，能否幸福取决于你的内心，取决于你的思维方式。
——马可·奥勒留
生活中的背景噪音
不受控制且无关紧要的琐事，充斥在大脑中；消极而令人反感的想法……不论是积极还是消极、中性还是积极，都会搅乱思维，乱成一团。消极想法就像是一场永不结束的打地鼠游戏，总有办法在被拍下去的同时从另一边弹出来。
我们为什么会有消极想法
思想构成世界
人的大脑包含约1000亿的神经元，脊髓中有10亿神经元。神经元的联结部分，即负责进行信息传递的细胞突触，它的总数被估计为100万亿左右。强大的大脑不断处理各种各样的经验，并用思考的方式来分析他们。思想构成了我们所察觉到的真实的世界。
思想与思想的意识
我们可以控制自己的思想（问题解决、分析决策、制定计划……），思想又仿佛总拥有自己的意识（拽入反思与否定的荆棘丛之中)。
几乎所有的消极思想都与过去或未来有关，使人陷入遗憾与担忧的循环中；不仅在与自己的思想做斗争，也在和无法摆脱思考这件事本身作斗争。
人无法停止思考，无法随意“关闭”大脑，无法摆脱那些阻碍享受生活乐趣的精神杂念。
拥有意识的自我
通过影响思想，来改善生活质量，提升总体幸福感；许多思维模式都是随意且刻板的，改变它们就能改善你的生活。
“拥有意识的自我”能帮助你主动介入和管理思想。
通过各种正念的练习来养成练习的习惯，减少被思想控制的时间，拥有更多的内在“空间”，来享受心灵的平静与快乐。
关于本书
教给许多可以用来消除精神杂念的方法，通过练习帮助养成思维清洁的习惯；通过大量练习，对心态产生立竿见影的积极影响。
建议先通读一遍，再详细比对生活中最需要改变的一部分，找到对生活有直接影响的“快速胜利法”。
