重新读《自控力》这本书，响应族长大人精读的号召。精读一本书，比范读10本书要更加有意义。
自控力是很多人都认为缺乏的一种意志力，甚至连那些已经十分自控的人自己看来，掌握自控力也会精疲力尽。作者麦格尼格尔认为，去掌控自己的自控力是一门科学并不是那么困难，只是很多人并没有明白自控力的意义和掌握自控的方法。
要掌控自己的自控力，最有效的途径在于，弄清楚自己如何失控。
和很多人担心不同，意识到自己有多容易失控，并非意味着你就是一个失败者。恰恰相反，着将帮助你避开意志力的陷阱，比方说自信能抵制诱惑的戒烟者最容易在4个月后故态重萌，过于乐观的节食者最不容易减肥成功。这是因为他们无法预测自己在何时何地，会由于何种原因失控。自知之明是自控的基础，认识到自己的意识力存在问题，则是自控的关键。
花姐和我讲过自己的学生的例子，往往是那些自认为学习的很不错的学生，最终考试成绩不会太好，而那些总觉得自己努力的还不够的学生成绩一直很好，这是不是悲观的乐观主义者的一种实践。战胜侥幸，积极应战，但设想最坏可能。
如何运用这本书
卡耐基在《人性的弱点》中说过这样一句话：如果你想从本书中获益，就必须举办一项不可或缺的条件，那就是：迫切改变自己和学习的意愿。一旦你具备此条件，不需要其他建议，就能从本书中，获得最大收益，并享受快乐的人生。这句话可以原封不动的送给读《自控力》的自己。方法在于自己强烈改变和学习的意愿。这也是运用好这本书的重要心理建设
第二、针对这本书会有很多实践性的实践，作者在论证某个概念之后，会让大家在生活中测量这个概念，一定要收集好自己的数据，积极参与与作者的互动。《如何阅读一本书》说过这样的一句话：一本书而言，如果说作者是一位投手,那么读者应该像棒球赛中的捕手。只有积极配合投手的动作，才能接住作者的球（书中的内容）。
第三、如果想要充分地使用这本书，作者推荐大家选择某一个意志力挑战，以此来测量每一个书中提到的概念，意志力挑战可能是自己逃避的事情（我要做）或者是想改掉的习惯（我不要），也可以是自己愿意花更多精力去关注的重要生活目标（我想要）
慢慢来
“慢慢来，比较快”，这句话越发觉得非常有道理，华为人质量管理有一个名言叫做：”一次性把事情做正确“，在整个工作推进工程中，稳扎稳打，步步为营，这样即使进程毕竟缓慢，但错误的成本是最低的。《自控力》这本书也是这样的，泽阳老师的封面设计上有这样一句话”只需十周，成功掌握自己的时间和生活“，我曾经花来3天把《自控力》读完，虽然那种醍醐灌顶的感觉让我也爽了一会，但很多内容的理解也只是自己认为的理解。作者希望大家在读的时候，一步一个脚印实施书中的侧露。基本的建议是花一整周的时间去观察一个想法在生活中的应用情况，给自己充足的时间来尝试这些实际的策略，并进行反思。
让我们开始吧
选择自己的意志力挑战，按照“我要做”，“我不要”，“我想要”这三个问题，我的答案是：
我要做一个可以每天坚持在简书写作的人，
我不要天天成迷于手机，
我想做一个做事有计划，可以掌控自己时间的职业人。
你也可以选择自己的一次意志力挑战，here we go！
