情绪疗法

连续两周的紧张工作，确实有些疲惫。晚饭后最想做的就是美美的睡一觉，躺在床上，突然想起今天的发声练习作业还没完成，带着一丝不情愿，开始了今天的练习。aoe，，，从低到高，从高到低，从长到短，来来回回经过几个回合后顿时感觉心情舒畅了好多，烦恼，疲惫全然消失了，原来通过大声的练习发声也是调节情绪的一种方法，我想这与大声吼叫来发泄情绪有异曲同工之妙。

每个人生活中都会有不愉悦的小情绪，如何最快消除不良情绪，体验不同的方法，选择适合自己的。