今天阅读《刻意练习》第四章的：黄金标准，这个章节主要讲述了刻意练习的提高所必需的三个要素。一个是作者通过大量的小提琴演奏家的调查研究发现，在这个领域中有着杰出表现的成功人士用在练习拉琴上的时间一定是比那些次优秀的人所要花费的时间要多的多。这就证明了在这些可以有一个标准来衡量的专家领域里面是没有所谓的天才和神童的。在这些领域和行业里面要想成功没有捷径可走，一定是要走出舒适区去，进行辛苦的训练才行。二是在这些方面的练习还必须是有一个成熟的方式来练习，而不是自己一个人盲目的练习，要有一个有着杰出表现的成功人士有着丰富的经验来做教练，来进行科学的练习。
三是刻意练习的提高要是在建立在那些有着黄金标准的行业里才行，因为有些行业或领域中所谓的专家是一个不好明确界定的专家，会受到这些专家们的诸如：形象、情商、身份等一些主观因素的看法而影响，所以在这些个领域也就无法去进行一个有效的刻意练习，所以可以练习的提升要建立在那些如：音乐、运动或销售方面的领域进行。
