一起监督一起学

【问】今天的超级个体的内容谈的是《要不要把你的目标讲出来》，你参与过最有效的通过社交监督的玩法是怎样的？你是怎么建立自己的社交监督系统的？

大家好！我是本期的首席产品官：伽蓝214，今天由我精选大家的回答，今日上榜的有10位同学看看有没你的。文章的最后还有能让你获得成长的宝典，一位能带你飞的大法师。

本文约计2999个字，全篇阅读时间7分钟，如果需要快速get✔到文章精华可以直接看加粗文字，阅读时间59秒。

阅读此文章能获得：

1、一些有效并且能直接操作的社交监督。

2、一些失败却有借鉴意义的社交监督。

3、一些使自己变得更好的例子。

段扬扬

参与过最有效的社交监督是新生大学，新生大学是李笑来组织的践行社区，笑来鼓励大家写作、打卡、语音分享，让我收获最大的是写作，我现在每天都会写一篇1200字左右的文章，每周发表2~3篇1500字的文章，新生大学社群和微信公众号是主要的发布平台，因为有很多读者在关注，所以我就给自己下了死命令，必须保持这样的更新频率。目前每日写作已经坚持100多天了，基本上已经养成习惯了，每一次的写作都是对最近输入的处理和输出，我相信这个习惯会让我终生受用。

阅读习惯其实是通过新年第一天的朋友圈计划让我养成的，虽然没有人来监督，也没有社群，但是凭着自己的信念我还是坚持下来了，每年都会保持50本左右的阅读量，这个算是为数不多的靠自驱力坚持这么久的习惯。未来英语、运动应该也会是这个模式，我相信有多自律就有多自由，我想这个应该是我坚持下来的最大的动力吧。

杨利彬

我的闺密两人一起互相监督。我们从8月底到如今，坚持藏地五式，即回春瑜伽，一天没做，就微信转账100给对方。她说之前和她弟弟互相打卡日行5公里，两人不时做不到，交换了几次货币。而和我，一次都没有交换过。

对于我而言，公开发布效果一般，而三两朋友互相监督，效果极佳。少侠说的目标+计划，比直接说目标好，这个认同，而且目标要清晰、可描述、越具体越好。此外，还要赋予这个目标神圣的意义，比如我练习藏地五式，是希望自己带头把身体练好，并让尽可能多的有缘人也把身体调好。如果我只为了自己练好，可能动力没那么大。另外，也想把这个20分钟的藏地五式作为社交货币，大部分人都觉得自己身体欠安，送礼不如送健康，而且，只要见面，我一定手把手免费教到会。分享健康，收获友谊，乐此不彼。

还有一个坚持了三年又八个月的学习，每周一次大共修，一次小共修，除了还暑假，雷打不动。因为我们达成了一个共识：随喜他人功德，检讨自身不足。除了修学，还有义工行，通过义工行检验修学。一个季度举行一场家庭沙龙，定期主持读书会。进行形成了一个正能量具足的成长氛围。

冯一川

之前参加过李靖的14天计划，不管多晚每天都坚持完成作业。结束之后发现这样的花一段时间专门练一个技能的效果很好，所以自己就策划了一个针对自己的运营学习计划，“30天运营学习计划”，专门针对活动运营这块进行系统的学习，为了避免自己出现惰性，所以就每天早上给自己一个作业，规定自己不完成作业不准睡觉，接下来发现自己毫无压力的执行了30天。这可能是自己把这个事情严肃看待后形成的自我监督。接下来准备自己第二个30天计划的时候，就遇到我们这个超级个体群了，跟着大家每天早晚打卡，看到大家都是这么认真的在做这件事儿，自己也不知不觉的养成了这个习惯。在这个群里可能是群体的效应带动自己，也起到了一个群体监督的效果。这就是我目前所遇到的有监督反馈的社交或者自我社交。

擎曦

【父母】父母是我从小到大的社交监督人，而且渗透到方方面面，生活，学习，礼仪，规则，他们多以口语提醒，偶尔手把手辅助，小时后更多的建立规则错就罚偶尔打，但我也很感谢他们的督促。

【学习群】1.5月份参加一个时间管理课程，课程后在群里需要一个100天的早上打卡把每天计划工作的清单发出来，在群里建立了一个规则迟到12点后要发38红包，没发88，而且周一开会复盘这一周，把感悟说出来。我自己有一两次迟到，但可以坚持100天的打卡。每周复盘感悟好深，伙伴的思维冲击。

张鹏飞

大学期间也有和同学互相监督健身，但是没有什么惩罚机制，只是单纯的靠三四个人的相互鼓励。这样就会有一个弊端，当大家都疲倦的时候，就会撮合起来休息一次，有第一次就会有第二次，慢慢的这样的气氛会传染，导致每个人最终都坚持不下去，经常是断断续续的，这从侧面的也反映除了领导力和自驱力的重要性。

而参与到超级个体实践群里后，有的时候会回答每天一问也犯愁，不知道该这么写，总是会在电脑前发呆。然后就选择先看看别的同学是怎么回答的，看到他们的回答后，对我来说是很刺激神经的一件事。因为有的同学写的实在是太好了，内容特别有料，再对比自己所写的，就有点不堪入目了，觉得自己好low。这其实是一件好事，这样知道自己缺什么，才会目标明确的去学习什么。这是一点，可以从别人的身上发现自己的很多不足之处，好的社群就相当与一面镜子。而超级个体实践群就是一面擦得锃亮的镜子，让我们每个人都能看到自己最本真的模样。

何骁毅

在现实中与舍友互相监督，比如轮值打扫卫生，要是没做好，一个小伙伴会协同另外一些小伙伴就会跑过来当面对告诉你，指着没做好的地方一顿调教（逗乐子），没法子！只能按照大伙说的做好，这是用户倒逼优化服务的例子，用来建立社交系统非常不错。

阿里

有一个是一起考试的6人小组，定期大家互相告知下彼此的看书进度，保持队形。  建立社交监督系统，我好像这之前没有明确的建立过。也是参加超级个体才开始的，看到大家在进步，自己也会督促自己要上进。

小霞儿

生活中的监督还有一个是朋友一起组织起来的一个社群，除去意外情况，我们每周都要在一个朋友家里摆起白板做一个小演讲，演讲完之后开始接受其他人的拷问，内容涉及各个领域，在这之后起码对于我来说，每周都要准备一个演讲话题那是一个功课。

刘少丽

参加过最有效的社交监督是，英语口语训练营，15天时间封闭式训练，早上老师教发音，中午助教组织活动，晚上大家疯狂练习。这是我第一次参加这种封闭形式的集训课，每天除了朗读还是朗读，嗓子读到沙哑，那些天润嗓子的含片就像吃零食一样，一天中必备的。在那里每天大家互相监督，互相对练，浸泡在英语绕口令，各种长难句中。早上5点起去教室，晚上10点从教室回来，那15天是我学英语这么多年，开口说英语最多的一次。你张口说的次数，决定了你说的好坏的程度。

结束后，回学校刚开始和同学我们两个每天早上互相监督早起继续练口语，坚持了2个月后，建了一个早起打卡群，每天早上起来后大家在群里打卡，晚上在群里发这一天都做了哪些事，平时也会在群里分享东西。把你的小目标当众发出来，会有督促效果，群里有特别有毅力的人时，你也会受感染。

叶侯显

想到大部分伙伴都会分享咱们群的经历，所以我再分享另一个我的思考。其实，回顾我过去几年的工作经历。我认为工作就是社交。所以，我另一个非常有效的社交监督就是我的工作。我之所以可以在工作上不断成长和提升来自于工作上社交的监督。在初期当我做好了几件事情时，工作的伙伴对我的期待会更高。这样我逐步通过工作上的行为建立社交形象，个人的名誉。同时，这样的印象和名誉反过来监督自己对工作质量的把控。每当我觉得疲惫和想在工作的质量上做妥协时，他人的预期和自己对自己工作成果的预期就会鞭策我尽力做到最好。

最终，其实所有的社交监督都是自己对自己的交代。我朋友问我超级个体30天实践群结束后，我如何保持写作输入的习惯。我微笑着回答，写作输入本来就是自己对自己负责。

本次上墙同学如下：段扬扬、杨利彬、冯一川、擎曦、张鹏飞、何骁毅、阿里、小霞儿、刘少丽、叶侯显，谢谢以上同学提供的回答。

以上就是本期的精选。

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