你是否——缺乏自信？经常自我否定？？极度在意别人眼光？？？觉得自己毫无价值？？？
如果你的回答都是肯定的，那么可以肯定，你脑中的消极回路已经变得十分粗大了！请立即拿起笔开始写“赞美日记。
“赞美日记”可以帮助你活化脑部神经，形成自动的正向回路，在不知不觉中你会变得自信满满，潜能也逐渐发挥出来，甚至开始无意识的关注别人的优点，与他人的相处也愉快了起来。
最奇妙的是，家中只要有一人开始写赞美日记，全家都会幸福起来。
自然而然的幸福起来的生命心法你也做得到——写“赞美日记”
毫无疑问，我今天要向你推荐的这本书，就是让你幸福起来《赞美日记》
这是机械工业出版社出版了一本书。作者是日本的手冢千沙子。译者是黄笛。
如题目所述，如简介所示，这是一本献给想要改变的你的书。
书中介绍的是一件简单的小事自我欣赏，仅此而已，每天三分钟谁都能闪亮变身扭转人生。
这本书我已经买了几年了，真正实施却是最近才开始的，以前只是偶尔的翻看，并没有用到自己的生活中。
因为现在孩子正在青春期，我和她的交流有些障碍，试过了很多方法，都没有太大的改善，无意中翻起了很早以前买的这本《赞美日记》。
正好最近在践行《微习惯》里的建议：写日记。写着写着感觉可以给女儿写“赞美日记”，以此来发现她的优点，而不要像以前一样只关注缺点了。
就像书中所说的一样，刚开始会觉得有点不好意思。所以刚开始的时候，我给女儿写日记也是觉得她那么多缺点，我怎么去写赞美日记，写完了之后自己读着都很假，给女儿看的时候她也是这样说。
那我就按照书上说的，赞美想要的结果，不间断的去给女儿写，写了69天，到现在，我发现自己已经养成了正向思考问题的习惯了。
而且现在我和女儿的关系也有了很多改善，我们还会就很多问题心平气和的在一起讨论很长时间，这在以前都是不可能的事情。
《赞美日记》这本书很简单，一本实操书，总共100多页的，阅读起来非常愉快，但它最重要的是教你实操。总共有4章的内容，第1章：惊人的“赞美力量”究竟为何？第2章：赞美日记，开写！第3章：赞美日记增效小课程。第4章：将赞美日记坚持到底的问与答。
看看目录是不是很简单，具体做也很简单，准备好本子和笔，如果你手写不方便的话，那就用记事本或者简书都可以。
先从简单的开始，每天找自认为做的很好的事情，把它记录下来，这就是一篇赞美日记，第2天接着再找一件很小的事情，比如说按时吃饭了，按时睡觉了，这都是可以的。
等到你养成了习惯之后，你可以升级一下，找两件三件事情来记录，随着你记录的天数越来越多，记录的事件越来越多，你的自信心无意之中就提升上来了。
信心提升了以后，你可以升级赞美，表扬你没做过的事情，比如以前你会说自己懒惰，不爱起床，那可以现在可以表扬自己：能提前起床一分钟了等等这样的一些话。这样你就会顺着你自己的表扬去做这件事情，因为人都是会自证预言的，既然你说了你就会克服困难，做个言行一致的人，那结果不就是养成了好习惯了么。
所以你看，赞美日记很简单，最重要的一步是你要从现在开始写起来。
