0510文章收获摘自《如何成为心理咨询师 ——中国心理学家们的经验分享》

学习心理咨询,理论很重要,但感受比理论更重要。要学会用语言来表达自己的感受。心理咨询,你把你看到的别人的内心世界告诉别人,表达不准确、不简洁、不清楚就会造成误解。

以读主要流派的书为主。走路要走大路。一些小的学派大行其道,这不正常。大学派人多,得到社会的认可多。精神分析、行为主义、人本主义,三大家。这些是人类对自己的了解的智慧结晶。根据自己的特点,形成自己的风格,创建自己的学派。形成自己的风格,就超越了所有的人。需要更加广博的知识。读200本小说,对一个人的思想就有帮助,就不会做小人。

一个人的现实人际关系,是一个人内心世界向外投射的结果。你长的什么样子并不重要,关键是他把你想成什么样子。注重过去的呈现,目的是为了更好的理解现在和有一个不一样的更加美好的未来。永远都不要猜想别人在想什么,而要关注自己的感受。一定是先自己知道的感觉,然后推测来访者传递了什么东西。

真正决定心理治疗进程的,不是理论、也不是技巧和方法,而是治疗者本身的人格。只有一个比较健康稳定的人格,才是心理治疗师取得治疗效果的根本保证。心理治疗师人格的健康度和完整度,决定和限制着心理治疗取得疗效的程度。这样一来,心理医生对于自己的了解和分析、心理治疗师的自我成长,就跃升为心理治疗中最为关键的因素了。

当人们在别人身上再度找到自己的时候,便开始知道到自己的存在。我们既要自己成长,又要做好职业的发展,又要帮到来访者。我们从事,特别是精神分析取向的,心理咨询/心理治疗,我们非常重视体验察觉发生在自己头脑当中的心理过程。这是我们最有价值的手段。通俗一点讲,理论只是我们学到的一部分,我们要觉察自己不断在脑海里面冒出来的东西。

心理咨询师的职业,一定程度上必然有利他的成分,我们曾经导致内疚感的东西,通过做这个工作,来弥补内疚,我们要了解这是客观存在,所以我们去对抗恐惧,因为我们人确实没有安全感,对未知部分的探索,为了克服自身的焦虑,其实是为了对自己的分析。有一句话:治疗师自己能走多远,来访者也就能走多远。

感受可以是情绪,可以是感觉,可以是自己亲身经历的事情,即所谓生命故事,也可以是对在场或不在场的人的感觉。

一个伙伴在谈感受的时候,其他伙伴可以随时反馈,也可以对其他伙伴的反馈进行反馈。对其他伙伴说话时,必须对着对方,称呼对方的名字或用第一二人称“我”“你”,不能用第三人称“他”。

为保证小组稳定成长,每一组伙伴需要有一定同质性,比如年龄相仿、有无孩子,或解决同类问题的,例如亲密关系成长小组。按心理咨询的职业伦理,所有成员必须严守保密协定。

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