中原焦点团队 成长分享700天 2020-06-08
小时候，总嫌时间过得很慢，盼望着过年，盼望着长大；而长大进入中年后，又觉得时间过得特别快，一天又一天一年又一年，又希望时间过得慢点，希望留住青春的尾巴。
特别是，自从参加了焦点学习以后，每天除了工作，就是网上学习、读书、写分享和约练等，时间安排的满满的，忙忙碌碌总觉得时间不够用，恨不得一天当着两天用，但一天下来又觉得什么都没有做，感觉很空落落的，不知道时间都去哪儿了？
那么，时间都去哪儿了呢？我们怎样合理安排时间，让时间滋养我们，过上诗和远方的生活呢？
今天的集体大约练，谭娟和王婷灏两位老师，分别给我们带来了精彩的时间管理微课。
谭老师从时间管理的理念、时间的分类、时间管理的方法等内容分享如下：
一、时间管理的理念。
时间管理的理念是通过管理自己的行为、习惯和精力，达到时间的管理；时间管理不是增加我们的工作学习时间，让我们变成效率的工具，越转越快，越做越多，而是缩短工作时间，提高效率。
让我们工作高效率，生活慢节奏，与时间做朋友，工作高效专注、生活休闲慵懒，计划反思有选择。有自己的爱好，感受生活和心灵的幸福。扫清一地鸡毛，过上诗和远方的生活。让时间滋养我们，实现时间自由、心灵自由，生命灿烂如花。
二、为什么管理不好时间呢？
我们为了过上更好的生活而整天忙忙碌碌，以为过上了良好的生活品质的同时，但最终失去生活。一是忙死：忙忙碌碌却一生碌碌无为，目标太多 ；二是拼死：为一个大目标拼命，忘记身边人和幸福事，目标单一 ；三是闲死：没有目标，空虚。
三、怎样做来管理好时间？
1、给时间分类：一是工作学习时间（用脑，要专注）；二是生活休闲时间（放松，慵懒随意，不在乎时间流逝）；三是计划和反思时间（战略、全局高度）
2、4D原则：划掉（delete）、委托(delegate)、推迟(delay)、自己做(do)。
3、高能要事：效率可以提高16倍。一般是起床后2小时，放下手机，好好利用。找到时间黑洞，避过时间黑洞。
4、提高专注力：番茄钟、forest种树软件、一事专注表、ABC（做A、推B、记录C）法。A：自己亲自执行，计划内；B：突发事件；C：内外部干扰；总结：归类、记录、坚持！
5、提高三个力：行动力、计划力、反思力。
6、做到三个一：一次只做一件事情！一次养成一个习惯！一天至少一个番茄钟！
7、养成一个习惯：重跨度不用重强度！先完成再完美。最低标准，一小步行动，坚持100天。
王老师分享了管理好时间的三十六个方法（即WTH时间管理36计）：
1、提前准备法；2、一边一边法；3、3333饮食法；4、睡眠周期法；5、吃掉活青蛙法；6、番茄工作法；7、拍照反思法；9、分享日志法；10、报团前行法；11、吸引力法 ；12、责任心法；13、动力十足法 ；14、自我放松法；15、排序组合法；16、接纳比较法；17、碎片整合法；18、充电加油法 ；19、公告天下法；20、设定密码法；21、21天习惯法；22、加加减减法；23、兼顾平衡法；24、关注当下法；25、听说读写法；26、小步行动法 ；27、亲子和谐法；28、夫妻恩爱法；29、快乐学习法；30、幸福生活法；31、突发应对法；32、早睡早起法；33、储存能量法；34、举一反三法；35、顺势而为法；36、留白法。
