周五准备带孩子去奶奶家过年。这两天我需要把家里的收尾工作做好。

我还有好多好事儿没有做！每一件都很重要很着急。好着急，好慌乱。不知道从哪件开始。

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我把要做的事情罗列到纸上，并进行了排序。完成我参加某一课程的大部分作业，和大家分享我的情绪之旅，吃过午饭稍作调整参加语音会议，去做头发，然后到邮局寄衣服，去超市采购食材，回家给儿子做寿司。我把收拾房间等家务留在明天完成。

大致估算了一下，应该可以完成这些事情，内心平静了一些。虽然今天不能把预计上周完成的作业完成，但还在可控范围内，我感觉到踏实。

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完成作业的过程不算顺利，会有卡壳。耳边有传来微信的声音。那个声音让我感觉到了紧张。像是在催促我要加快速度，赶紧进入到分享情绪的阶段。我无法安然地进行当下的工作。

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匆匆结束今天计划的第一件事，终于可以把现在的心情梳理一下，我觉得放松一些。

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在书写的过程中，妈妈做好饭喊我吃饭，我必须中断先去吃饭。很快吃完饭回来准备继续，发现之前写的都不见了！！面对空白的文稿，我非常烦躁！觉得可惜，无力。居然让我的情绪之旅又多了一段...

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现在分享进入到了尾声，随着不断跟随这些情绪的小伙伴，我发现它们不见了。当下的我感到平静，很喜欢书写的过程。书写带给我平静的力量。

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当这些情绪伙伴来临时，我发现我想让我的时间安排在我可控范围内。很多事情纠缠在一起会让我烦乱、焦虑。有计划让我觉得心安。

同时我发现我的情绪伙伴好调皮，他们喜欢突然冒出来想得到关注。如果忽略他们，他们会很长时间围着我，但是当我想好好陪着它们，好奇它们是什么样子的时候，它们很快就逃跑了。