戒手机
——“手机控”的自我救赎之路
文/尘一粒
1
上周二的深夜，我辗转反侧，怎么也睡不着觉。我在想:是我不会利用碎片化时间，还是我自己把时间碎片化？在自我“斗争”中“生出”一首诗来:
手机
在那个初中八年级的上午
就这样我们相识了
姐姐亲手将你交到我的手中
从诺基亚到金立再到OPPO
从窄屏到翻盖再到5.0
就这样我们越爱越深了
从中学到大学再到工作
就这样我们越爱越久了
在桌子上 口袋里 掌心内
轻抚你的脸庞
鬓角已微霜
我把你如此深爱
你却把我深害
任光阴匆匆一事无成
只听唰唰声
徒留斜月照窗明
我把这首诗贴在朋友圈，这半年来一直指导我学习进步的沈老师问道“太棒了！这首诗我星期天晚上授课能用吗？”高中好友老楚感叹道“反正我是离不开！”
生活中，常听人说戒烟、戒酒、戒赌，甚至是戒毒。我是个不抽烟、不好酒、不会赌的人，但是不是也同样沾染上手机之“毒”呢？又有多少人深受此“毒”之攻，虽“毒”发而不自治呢？据闻，每人每天平均看手机255次，合计7到9小时，我想我为此做了不小的“贡献。”课间，手机永不离手，但并没有获取任何有效资讯。放学坐在办公室，用老教师的话说“这bu lou bu lou那bu lou bu lou，一会时间就buk lou完了，不觉得天就黑了！”（bu lou方言，音卜搂）打电话、接电话的间隙，也要点开看看，其实什么也没有看到！
大人，小孩都在抱着手机bu lou！
男人，女人都在抱着手机bu lou！
白天，黑夜都在抱着手机bu lou！
难道，我们真的离不开手机吗？
2
我如实的记录自己“吸食”手机的时间:
12月18日，早晨6点45到8点20，这段时间吃早饭、进教室、刷手机，只有20分钟是投资在学习上，其他时间全是在浪费。这天晚上8点10分到9点整，这50分钟静不下心来，不停地刷手机。
12月19日，我在10点10分到11点08有一段记录:从早起摸手机10次左右，有两次去摸，自我控制了一下。我无法忍受这种无效地触碰手机，写下忏悔“摸手机也无实意，什么也看不到，只是‘刮’一下，连‘刷’都算不上，毕竟‘刷’还能去尘，而‘刮’只能留痕迹——时间的伤痕。浪费时间！要记录下自己的时间，明确每分每秒所失去的生命！”下午我竟又摸了手机5次，“刮”掉近30分钟的时间。晚上与女友视频聊天时，顺便“刮”了一下手机。
12月20日，早晨一醒来就“刮”手机9分钟。6点30借上厕所与吃早饭的时间浏览手机信息，如厕时间与吃饭时间明显加长。这显然在“找借口”控手机，我意识到了，并开始克制。8点到10点05，刮了2次手机，时间都是分分钟，我对此比较满意，毕竟在不断进步。下午5点28分刮了一下手机，晚上名师工作室图书分享，我偶尔用手机发言，这不属于无意义的刮！
12月21日，我上午刮手机2次，合计时间未超过10分钟，晚上在走路时边走边刮5分钟。我在记录中写道“刮完之后就后悔，毕竟什么都没有，还不如加快脚步。”晚上趁洗脚的空，浏览了关键群和好友的信息。
3
想当初，我也是“隔分差秒”，一刻也不能没有手机的“控”！自意识到手机对自我生命的“腐蚀”来，断然要与之决绝，写下《手机》一诗便是已踏上这天路。然而这戒手机与戒其他陋习一样艰难，并不是说戒就能戒的。就如同烟盒上写着“吸烟有害健康”，吸食者明知烟的危害，但依旧戒不掉！我想我应该捋清思路，明确这条自我救赎的道路。
【1】向心的宣誓。这个宣誓不是给任何人的，而是给自己的，是对自我的宣誓，要对自己的人生负责。
【2】忠实的记录自己刮手机的次数和时间。不仅仅是记录下来，还需要进行整理，合计反思，书写下当时内心的感受。
【3】向外人道，请人监督。但此种方式慎用，否则是在消减、甚至是透支自我诚信额。一个注重自我信用的人，虽不及季布亦言又心生出必行。
【4】分享喜悦。当取得进步，哪怕是一点点成效，达到所定预期目标时，完全可以兴奋一下，与人分享自己“胜利”的喜悦。分享的过程不是骄傲，而是在自我再次期待，期待明天会更好。
其实不管如何，只要有戒手机想法就立刻付诸行动！时刻谨记万事皆需要循序渐进，慢慢来花儿就会朵朵开。
手机，给我们的生活带来了便捷，也同时残害着一代。如果意识到手机对自己正常生活的干扰，请戒了！毕竟没有正确的生活，就没有真正卓越的人生。人生就是一本书，自己，也只有自己是这本书的作者。是你，也只有你决定了这本书的情节与步调，而且你，也只有你——在一页页的翻着它。
那首诗，依然浮现脑海:
手机
在那个初中八年级的上午
就这样我们相识了
姐姐亲手将你交到我的手中
从诺基亚到金立再到OPPO
从窄屏到翻盖再到5.0
就这样我们越爱越深了
从中学到大学再到工作
就这样我们越爱越久了
在桌子上 口袋里 掌心内
轻抚你的脸庞
鬓角已微霜
我把你如此深爱
你却把我深害
任光阴匆匆一事无成
只听唰唰声
徒留斜月照窗明
2017年12月26日 05:37
