欲望上急于求成，行动上避难趋易是人类的通病，大部分面对困难的事情都会没有什么耐心，晨起、跑步、读书等等所有我们想养成的习惯大部分时候都会因为没有耐心而中断，去看一下在各领域有建树的人，他们都拥有沉下心来，扎下头来持续钻研的特点，亚马逊总裁贝索斯在致股东的信中反复强调：亚马逊始终将致力于长期价值。那耐心应该如何修炼。
我认为，首先，要接受自己没有耐心这件事。没有耐心是由于人类进化过程中遗留产物，试想一下，在远古的草原上，还是动物的祖先，及时满足对于他们来说至关重要，遇到吃的就拼命吃，遇到危险就马上逃，能够生存下来是第一任务。所以，一旦发现我们没有耐心时，请不要自责与愧疚，温和地对自己说：“你看，我身体里那个原始人又出来了，让他离开丛林到城市生活，确实挺不容易的，要理解他。”只要你温和地与自己对话，“体内的原始人”就会愿意倾听你的意愿。当然，培养耐心的过程可能比较长，不要指望一下子就能很有耐心，如果对自己不能立即变好这件事感到焦虑，这本身就是缺乏耐心的表现。所以，培养耐心要从接受自己缺乏耐心这一事实开始。
其次，没有耐心源自于没有看见。很多人对于一件事没有坚持下来，是因为他没有看到这件事将会为自己带来多大改变，他只是看到别人这么做，心血来潮，认为自己也应该这么做，但他没有了解别人在做这件事中收获了什么，感受到了哪些快乐，没有这些获得感的加持，是难对一件有困难的事情形成持续的耐心的。
第三，不要选择远离我们能力圈的事。比如你长期没有运动，但是看到别人每天都跑10公里，你也想快速提高体能，于是给自己设定了每天至少5公里的运动量，相信用不了几天你就会自己说服自己放弃这个计划。正确的做法应该是每天只需要穿上运动鞋，慢走10分钟，想让自己动起来，然后根据自己的体能的增加慢慢增加量。我们要去做能量圈边缘的事情，但不要离太远。
