前两天跟家人发生冲突，一句句所谓的为我好，是多么的刺耳，当我情绪激动的时候，有一种想跳车的冲动，感觉自己无法呼吸，一时被情绪冲昏头脑，想马上解脱出来。如同自己被关在密闭空间，家人在四面八方用尖锐的刺去伤害我，我到处乱撞，无从逃离。
我尝试正念呼吸，但对方的声音还响个不停，我察觉自己的情绪，我不断努力让自己静下来。就在我幻想打开车门的瞬间，我回头好像看到后面车辆的车灯，仅有的理智恢复过来。
这时，想起欣频老师书中所说，当主机中了木马，无法修理的时候，我们会选择换一台新的主机。我是不是也可以换一个新的大脑，新的大脑可以从什么新角度去思考面前的问题呢？
1、 欣赏的角度
家人如同自己的一面镜子，其实家人跟我一样聪明，懂得如何一招让对方致命，知道说什么话能迅速把对方堵死，让对方感受暴力言语的冲击，我何尝不是这样？我开始理解我的家人，以欣赏的角度去看待，开始佩服对方这个能力，并非所有人都具备这个能力。
2、 为何跟一个小孩较劲呢？
对方并非有恶意，只是喜欢刺激我为乐，想看到我被气得牙痒痒的样子，就是一种小孩恶作剧的戏码。我看着对方，还一直不停在用言语攻击我的样子，像极了一个三四小孩坐在我旁边，一直巴拉巴拉说个不停，小手放在鼻子前，像吹喇叭的手势，伸出舌头发出啦啦啦的声音，好像想看到我跟他吵架的样子。
我怎么会跟一个小孩的恶作剧较劲呢？我又不是三岁小孩，看着对方的样子还挺可爱的，想着想着居然笑出声来，事情就这样翻篇了。
最近跟心光伙伴周巧聊起家人，她提到帮家人按摩，突然我有种惭愧的触动，我自问有多久没有为家人按摩？当家人身体不舒服的时候，我用了什么行动去帮助和关心呢？我好像只会责怪，责怪对方为何不小心，责怪对方没有以前待我好，责怪对方每一样的缺点……家人就是我的一面镜子，我看到对方的行为，对我的言语暴力，正是我施暴的恶果循环。
我要终止这样的恶性循环，从今天起，我尝试空出时间跟家人聊天，用行动关心家人，我尝试记录自己中下善果的行为，觉察自己播种恶果的行为。
