学习·成长

×2022年第16周复盘、17周复盘:周复盘的习惯很有必要在周天完成，也需要逐步养成

✓上下班路上听李小墨读书圈、课程音频:《掌控习惯》

×每晚21:30-22:30学习论文课程1小时:完全没有学习，压力都用娱乐去释放了吗？

✓金句分享

×看完书《认知天性》:还有一点点没看完

体验·突破

✓提升幸福感的仪式感

休闲·娱乐

✓经典剧目

*就是看短视频休闲浪时间了！

工作·事业

×看文献

×设备采购确认单

×专利呈批件

*燃温实验和压药

家庭·生活

×团团21:30前睡觉

×团团跳绳✓练跳舞基本功×骑自行车✓拍球

×团团写字✓画画×口才

✓与家里人每周视频1次

✓收拾家里、衣服

✓装修监工

✓五一假期

健康·身体

✓认真护肤

✓饭后走路半小时或站立20分钟

×晚23:00之前睡觉

✓早06:30起床

×跳绳2次:1次

×本周目标体重110斤，年度目标体重106斤:实际体重114斤

财务·理财

✓记账

✓储蓄30%

人际·社群

✓关心朋友

下周计划

学习·成长

□2022年第18周复盘

□上下班路上听李小墨读书圈、课程音频

□每晚21:30-22:30学习论文课程1小时

体验·突破

□提升幸福感的仪式感

休闲·娱乐

□经典剧目

工作·事业

□看文献

□设备采购确认单

□专利呈批件

家庭·生活

□团团21:30前睡觉

□团团跳绳、练跳舞基本功、骑自行车、拍球

□团团写字、画画、口才

□与家里人每周视频1次

□收拾家里、衣服

□装修监工

健康·身体

□认真护肤

□饭后走路半小时或站立20分钟

□晚23:00之前睡觉

□早06:30起床

□跳绳2次

□本周目标体重113斤，年度目标体重106斤

财务·理财

□记账

□储蓄30%

人际·社群

□关心朋友

By景

2022.05.05  12:17

九宫格复盘的模板来自邹小强的《只管去做》，感谢呀~