做情感咨询之后，有位委托人来找我的时候，其实已经在网络上搜索了大量挽回的方法，也试着自己给自己当医生，一步步诊断并有针对性的治疗。可是最终Ta还是放弃了，需要找情感咨询师来帮助Ta。
他们带着疑问而来：“老师，我按照这些方法做了，可是为什么没有效果呢？甚至我觉得情况反而更糟了。”一个人被分手时，往往纠结于情感的伤痛，并且希望快速回到之前的关系，很难客观的自我觉知，理性的分析眼前发生的一切。而盲目套用网络上的方法，反而会给自己带来更多的困扰，背上更多的枷锁。
我们首先来看一看，Ta试了那么多方法，却没有能够成功的自我解救，究竟是为什么？
1、 沉浸在过去的甜蜜中，不愿意面对分手的现实
Ta来找我的时候，非常的急切，竹筒倒豆子般把分手的情况告诉我。并一再的跟我说，老师，你快告诉我你有什么办法，让他马上回心转意，让他忘了他刚才说的，我不能没有他。
亲爱的，我想说的是，对方已经提出分手，这是一个事实。你只有承认它，面对它，虽然这很残酷。对方已经全身而退，而你却一个人坚守在这孤独的站场上，乞求他的回头。你们的关系如何对等？有谁会在乎一个被自己抛弃后还苦苦哀求的人？
2、 过分的自责
Ta来找我的时候，说：“老师，他提出分手，一点征兆都没有，那么突然，我真的接受不了。”
其实，每一段感情的开始都是甜蜜的。从甜蜜走向冷漠，绝不会一朝一夕，其实他想要分手的密码就隐藏在你们日常的交往中。但是，你感知不到，或者说，你感知到了，不愿意面对，选择逃避。当有一天，他终于说出来的时候，你不得不面对这个现实，又觉得这一切好突然。
于是，开始不断地在脑海中搜索，自己之前有哪些不当言行，猜想他一定是为了这些原因而提出的分手。于是不顾一切的去道歉，承认都是自己的错。可是这时，你会惊讶的发现，以前那个温暖的人不见了，对于你的道歉，他选择视而不见，或者给你发一张好人卡，说你们根本不合适。发现道歉也没有用，你又开始憎恨他的狠心，开始恶言相向，希望这样逼他回来。发现依然没有用，又开始新一轮求饶，如此循环往复，直到把你们之间最后的一点温存都耗尽。
那么，怎样做才能够成功挽回呢？
一、 首先请挽救你自己
如果在一份失去的感情中，过分的在意挽回的结果，你一定是迷失了自己。在一段关系中，如果连你都看不见自己，对方又怎么会看见你呢？你都不认可自己，对方又怎么会来认可你呢？你都没有爱上自己，对方又怎么会爱上你呢？你觉得很奇怪对不对：“我想挽回的是他，这跟我有什么关系？”但就是这么奇妙。最终你会发现，我们与这个世界的关系，就是我们与自己的关系。当你真正爱上自己的时候，你会散发一种特殊的魔力。
二 请一定一定做好自我建设
你知道吗？当对方很认真的跟你提分手的时候，他一定是经过深思熟虑的。你对他来说没有了吸引力，你被认定为不是和他携手走一生的人。这是一个很残酷的事实，但你真的要接受。你指望通过三两下的招式就让他回头，那你是不是太小瞧他了？心理学中有一个概念叫做首因效应，就是先入为主带来的效果。在你们过去的交往中，他已经对你产生了不好的印象，这些印象是你要通过全然的改变去磨灭的。这个改变得有多大？甚至要大到他觉得你是另外一个人，一个他理想中的恋人。所以，如果你只想通过几招花拳绣腿就去改变对方的决定，对方只会觉得你很功利。只有调整好自己，做一个全新的自己，有魅力的自己，有能力掌控幸福的自己，才能够重新吸引到他。
加油！美好的风景就在前方！
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