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从小我们就被教导努力做事，努力就有收获。的确，我们学习上付出的越多，成绩就越好。但长大后，慢慢发现，努力是成功的必要条件，但不是充分必要条件。有时候，越努力越投入，收获却不大，这是怎么回事呢？
前两天重温了一个词：穷忙。
What
在网上检索“穷忙”有这些说法。
【国语词典】穷忙qióng máng，終日为生活而奔走忙碌。
【百科】穷忙，整日奔波劳动，却始终无法摆脱贫穷的人。很多时候穷忙是一种没有效率的行为，有的人能把生活打理得井井有条，工作也是各种成就，但有的人却忙的焦头烂额，一事无成。
穷忙，最早出现于上世纪90年代的美国，即工作贫穷（英语：Working poor），又称在职贫穷、穷忙族、薪贫族、勤劳贫困阶级、工作贫困阶级，是指拥有固定工作但相对贫穷的人士。有别于失业者，他们虽然得到工资，但工资不足以维持合理的生活品质。日本经济学家门仓贵史在《穷忙族》一书中，对“穷忙族”下的定义是：每天繁忙地工作却依然不能过上富裕生活的人。
NHK 拍了一套与“穷忙族”有关的纪录片，报道了日本不同年龄段的穷忙族，收到的观众来信打破了纪录，可见大家对于穷忙的关注。
美国《时代》杂志专栏作家芭芭拉·艾伦瑞克，她的一本“卧底文学”《我在底层的生活》，记录了一个“即使非常努力地工作，一个身体健康的单身人士也几乎无法靠眉间流下的汗水养活自己”的故事：
因为没钱，不得不住在偏远地方；而住在偏远地方，就不得不花费大量时间在路上，如此导致用于提升自己和发现更好工作机会的时间越来越少；同时为了应付房租和生活成本，说服自己承担更多小时工作或者兼职。最后因为花太多时间做各种劳苦的工作，她渐渐成为一个工作机器，无力做任何其它的事情，直到情绪爆发离开，然后换一个地方，进入下一个循环。这是恶性循环，并不是富人说的穷人懒、穷人蠢。
相对于失业人士，政府较难对穷忙人士提供合适的支援。而穷忙的家庭，因缺乏资源为子女提供好的教育机会，较易使贫穷问题延续至下一代，造成世袭贫穷。
当穷忙扩及高学历的年轻人，他们应对穷忙的方式开始选择 不努力、不充实自我、甚至不工作。这样做的原因是努力及充实自我成为高风险低报酬的投资，结果就是年轻人的能力及工作意愿下降；更严重的应对手段则是选择不生育（包括父母有能力有意愿帮助他们养育子女的年轻人），造成低生育率的后果，低生育率也会打击内需，造成恶性循环。依照心理学理论，当社会把年轻人的价格定到如此低时，会有更多年轻人认为自己的基因不佳才没有竞争力，还是不要制造后代让他们痛苦；当工作者面对长期的劳而不获，会失去自信及失去动力，造成普遍的无力化，对努力工作及充实自我的意愿大降。
乔治·奥威尔《巴黎伦敦落魄记》就写下了很多与“穷忙”有关的金句，比如：贫穷也回赠了你一样东西：完全不再想以后的事。
Why
避免穷忙，就要认清导致穷忙的原因，追根溯源，才有可能对症下药。
调查显示，60.9%的人认为“穷忙族”拼命工作却得不到回报、看不到太多希望的主要原因，是社会压力过大，竞争激烈；48.9%的人认为原因是“穷忙族”缺少合理的人生和职业规划；39.5%的人认为是由于起点太低机会太少；26%的人认为是太急于求成、反而容易受挫；24.5%的人认为是盲从、随大流造成的；18.8%的人认为是由于耐心不够。此外，针对压力，88.1%的人因为竞争激烈而感到过压力，11.9%的人表示没有感到过压力。
常有人说，这是一个让人无法沉淀自己的时代。互联网的发展，让我们的大脑一直被各种捣乱的猴子掌控，刷着抖音还要开个平板放偶像剧做背景音乐。看着博主推荐的黑科技得买，口红色号要集齐，星巴克又出杯子，内心自我安慰：网上都说了，年轻，自己享乐最重要。花呗慢慢还，借呗还花呗。一个月忙到头，工资到账自动还款，已经不知道在多少公众号上看到90%的年轻人，存款不到XXX这样的文章。忙还穷，这似乎是谁都不想要的结果，但事实就是这样。
穷忙，无目的的付出，忙=盲，盲目的忙，无作用的忙，投入大，产出少。现实生活中，每个人都很忙，肩负着工作和家庭的担子，就像百科中提到的，有的人高效地利用每一天，有的人看似一直在忙，生活却一团糟。所以我们需要避免穷忙。避免穷忙，有几方面的好处：
1、节约精力，让自己的时间价值最大化。更好的完成自身计划，高效人生，从而有更多时间发展。人类简史中提到人的进化，最重要的就是可以使用火，因为火的使用，食物变得好消化，人类由此拥有了时间盈余，去思考生存之外的事情，逐渐创新、发展、进化。对我们来说，避免穷忙，把时间盈余用来优化自己，而不是陷入焦虑、稀缺。
2、让主动权掌握在自己手里，而不是被工作和生活拖着走，兼顾工作和家庭，让自己更好的成长。
3、通过好的方法和反思，让我们更高效的学习，让自身技能成倍增长，获得更多成长动力和内外在成就。
How
活得很努力，但忙不是目的，把事情做成才是。从以上可以看出，穷忙的主观原因往往是对自己认识不深，对任务的达成不明确，没有足够的知识技能，没有好的方法和各种机制来督促自己去达成，等等。
那对于普通人来说，怎样避免穷忙？
1、升维思考
遇到事情，尽量升高维度去思考。长时间的繁忙，会让我们产生思维惰性，就像网上调侃的那样“很多人宁可去死也不愿意思考”，最终自己也不知道在忙啥，但就是感觉很忙。
人生是一场旅行，一路上会遇到大大小小的景点，如果每个景点都要去看一下，会得不偿失，生活也是如此，在工作生活中，既需要脚踏实地，又需要仰望星空，做好人生规划。
人生规划就像是北极星，指引着我们成功的路，避免被琐事过度干扰。同样的避免穷忙，就要有目标，把当前的事情分为重要紧急来处理，当然，分为重要紧急之后，更重要的是执行，经常用到的工具有：PDCA循环、目标管理SMART原则、WBS任务分解法、OKR目标管理等。
养成大局观，精力放在对自己更大收益和价值的事物上，而不是在鸡毛蒜皮的事情上纠结。抓取关键因素，透过现象看本质，一个问题的解决，尽量往源头找寻。解决过程很难，但让问题不成为问题，可能更简单。
2、学会借力
运用工具，提升效率，为自己赢得发展时间。比如学习excel公式应用，使用简单方便的小程序，甚至学习编程，这是从个人角度。也可以通过借力，获得他人帮助，共同完成预期。
我们可以用的资源，不止我们自己。
拓展人际圈：人际是一张网，我们身边最好5个人的总和平分就是自己的状态，学会扩展自己的人脉，提高自己的人际圈。和更多的人交流，见识更多人的生活方式，也能避免穷忙。
突破认知圈：认知方式可以改变思考方式，思考方式可以改变学习方式，从而突破原来的思维定式。
打造能力圈：“舒适圈”和“能力圈”看起来差不多，指你为自己划的一个圈，里面都是最熟悉的领域、知识、方法、习惯、心态……但是，这两个理论却是相反的。“舒适圈”理论认为，舒适区里有安全感，但缺乏挑战，只有走出去，我们才能进步；在忙的时候，总感觉自己很充实，但只是重复原来的过程。打造和拓展能力圈，能让我们的边界更广阔，思维更开拓。
3、反思复盘
一件事情做完后无论成功与否，坐下来把当时预先的想法、中间出现的问题、为什么没达成目标等因素整理一遍，在下次做同样的事时，自然就能吸取上次的经验教训。
很多时候，我们都该停一停，静下来思考，我是谁，我在哪，我要到哪里去？有没有穷忙，如何改变现状，避免恶性循环？反思复盘是避免穷忙的有效方法。
有效的复盘方法：
工作：
（1）最近工作上最大的进步是什么？做了什么导致了近期的进步？
（2）工作上有没有什么失误？这些失误可否避免？
（3）有没有可以提高工作效率的方法？这些方法可以应用在哪些工作项目中。
生活：
（1）生活习惯：最近有没有养成新的习惯？对自己的生活改变大吗？还有哪些坏的习惯在对自己造成不好的影响？
（2）健康状态：最近的体重、营养、睡眠如何？有哪些行为引起了好的变化？
（3）自我成长：最近有没有学习新的内容、汲取新的知识？还有其他的新领域想要学习吗？
（4）时间管理：最近在哪些方面浪费了很多时间、造成了时间黑洞？日后可以在哪些方面改善？
情绪：对于一个压力巨大的成年人来说，保持情绪的乐观与平和非常之难。一旦陷入情绪低谷，大家可以试试用这样的方式来反思自己：
（1） 最近为什么低落？导致低落的深层次原因究竟是什么？
（2）之前有没有出现过这种情况？之前的自己，是怎么克服的？
每两周进行一次，或者最少一个月进行一次。
最后，工作生活不仅需要努力，还需要智慧。
当我们准备好心理，有了输入，并付诸行动，改变自然发生。
鸣谢
本文由六分之一社群联合创作，由蓝帽案主 杨琳 主创
白帽：王贵
红帽：李思雨
黄帽：李双双
黑帽：郑艳丹
绿帽：陆富龙
